«Йога с Нуля» Занятие №4

Нама­сте, доро­гие практикующие.

Сего­дня, мы начи­на­ем чет­вер­тое заня­тие наше­го кур­са «Йога с Нуля» это ком­плекс сустав­ной гимнастики.

Практика

00:20 — Вве­де­ние в практику
01:40 — Нача­ло практики
20:42 — После практики

Совет

Не торо­пи­тесь.

Поти­хо­неч­ку отра­ба­ты­вай­те каж­дую прак­ти­ку каж­дое заня­тие в сво­ей ско­ро­сти. Пере­хо­ди­те на сле­ду­ю­щее заня­тие когда чув­ству­е­те что уже устой­чи­во погру­зи­лись в преды­ду­щий рису­нок, хоро­шо его про­чув­ство­ва­ли, хоро­шо про­чув­ство­ва­ли ту нара­бот­ку, кото­рую мы про­бу­ем шли­фо­вать в каж­дом рисунке.

Опорно-двигательный аппарат

Суста­вы очень важ­ная часть наше­го тела и опор­но-дви­га­тель­но­го аппа­ра­та. Рас­ска­жу один из цели­тель­ских прин­ци­пов. Если к цели­те­лю обра­ща­ет­ся паци­ент, с забо­ле­ва­ни­ем како­го-то орга­на, то цели­тель все­гда про­смат­ри­ва­ет точ­ку про­ек­ции это­го орга­на на позво­ноч­ни­ке и сам позво­нок, отве­ча­ю­щий за этот орган, а так­же бли­жай­ший сустав. Толь­ко потом начи­на­ет­ся само лече­ние органов. 

Пра­виль­ная про­кач­ка суста­вов очень важ­на для наше­го здо­ро­вья. Китай­цы их назы­ва­ют «Узло­вые стан­ции», некие энер­ге­ти­че­ские заста­вы. Если сустав пра­виль­но и хоро­шо рас­крыт, то пра­на течет гар­мо­нич­но и тело начи­на­ет оздоравливаться.

Практика

Ком­плекс сустав­ной гим­на­сти­ки будет в рисун­ках Сурьи Намас­кар. Мы дела­ем прак­ти­ку Сурьи Намас­кар, а после неболь­шие сустав­ные упражнения.

Такой ком­плекс мож­но делать отдель­ной прак­ти­кой или как разо­гре­ва­ю­щим упраж­не­ни­ем перед основ­ным бло­ком ваших занятий.

Важно

Вра­ща­ем суста­вы с лег­ким уси­ли­ем. Все­гда есть неболь­шое напря­же­ние. Это хоро­шо про­ка­чи­ва­ет и не выхолащивает
их.

Успе­хов на коврике!

Задать вопрос о практике




















    Нажи­мая на кноп­ку, вы даё­те согла­сие на обра­бот­ку пер­со­наль­ных данных
    и при­ни­ма­е­те усло­вия
    Поль­зо­ва­тель­ско­го согла­ше­ния.
    Предыдущая«Йога с Нуля» Занятие №5
    Следующая«Йога с Нуля» Занятие №3
    Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.