«Йога с Нуля» Занятие №4

264

Намасте, дорогие практикующие.

Сегодня, мы начинаем четвертое занятие нашего курса «Йога с Нуля» это комплекс суставной гимнастики.

Практика

00:20 — Введение в практику
01:40 — Начало практики
20:42 — После практики

Совет

Не торопитесь.

Потихонечку отрабатывайте каждую практику каждое занятие в своей скорости. Переходите на следующее занятие когда чувствуете что уже устойчиво погрузились в предыдущий рисунок, хорошо его прочувствовали, хорошо прочувствовали ту наработку, которую мы пробуем шлифовать в каждом рисунке.

Опорно-двигательный аппарат

Суставы очень важная часть нашего тела и опорно-двигательного аппарата. Расскажу один из целительских принципов. Если к целителю обращается пациент, с заболеванием какого-то органа, то целитель всегда просматривает точку проекции этого органа на позвоночнике и сам позвонок, отвечающий за этот орган, а также ближайший сустав. Только потом начинается само лечение органов. 

Правильная прокачка суставов очень важна для нашего здоровья. Китайцы их называют “Узловые станции”, некие энергетические заставы. Если сустав правильно и хорошо раскрыт, то прана течет гармонично и тело начинает оздоравливаться.

Практика

Комплекс суставной гимнастики будет в рисунках Сурьи Намаскар. Мы делаем практику Сурьи Намаскар, а после небольшие суставные упражнения.

Такой комплекс можно делать отдельной практикой или как разогревающим упражнением перед основным блоком ваших занятий.

Важно

Вращаем суставы с легким усилием. Всегда есть небольшое напряжение. Это хорошо прокачивает и не выхолащивает
их.

Успехов на коврике!

Задать вопрос о практике





















    Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных
    и принимаете условия
    Пользовательского соглашения.
    Предыдущая«Йога с Нуля» Занятие №5
    Следующая«Йога с Нуля» Занятие №3
    Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.