«Йога с Нуля» Занятие №2

Здрав­ствуй­те доро­гие прак­ти­ку­ю­щие. Мы начи­на­ем вто­рое заня­тие в нашем кур­се «Йога с Нуля».

Практика

1:14 — Нача­ло практики
18:14 — После практики

Цельность

Мы более подроб­но и ещё раз раз­бе­рём Сурью намас­кар, корот­кий ком­плекс, кото­рый был в пер­вом заня­тии. И раз­бе­рём его опи­ра­ясь на один из глав­ных йоги­че­ских прин­ци­пов постро­е­ния асан — это Цельность.

В каж­дой фор­ме мы будем ста­рать­ся ощу­щать край­ние точ­ки точ­ки опо­ры, точ­ки ухо­дя­щие вверх и меж­ду эти­ми край­ни­ми точ­ка­ми мяг­ко натя­ги­вать всё тело.

Ста­рай­тесь не напря­гать­ся. Дыха­ние у вас сво­бод­ное. Я гово­рю толь­ко пере­ход­ную фазу дыха­ния из фор­мы в фор­му, даль­ше вы дыши­те спо­кой­но, ком­форт­но для себя в каж­дой фор­ме. Когда мы вытя­ги­ва­ем фор­му, ста­рай­тесь не напря­гать­ся. В сего­дняш­нем заня­тии мы доба­вим ещё одну фор­му — это скрут лёжа.

Во вто­ром заня­тии мы про­бу­ем мак­си­маль­но почув­ство­вать одну из очень важ­ных йоги­че­ских нара­бо­ток, будем их про­хо­дить несколь­ко, это Цельность.

Само сло­во Йога пере­во­дит­ся как един­ство, союз. Что под­ра­зу­ме­ва­ет глав­ный алго­ритм прак­ти­ки? Прак­ти­ка йоги учит нас нахо­дить гар­мо­нию с самим собой уби­рать внут­рен­ние про­ти­во­ре­чия. А что такое сег­мент­ность тела, бло­ки и зажи­мы? Это как след­ствие внут­рен­них про­ти­во­ре­чий в нас или наших про­ти­во­ре­чий с окру­жа­ю­щей реаль­но­стью. Мы начи­на­ем с про­стран­ства Тела. Начи­на­ем учить­ся в Теле, доби­вать­ся одно­род­но­сти постро­е­ния фор­мы, что­бы вый­ти на ощу­ще­ние един­ства. Сна­ча­ла един­ства с самим собой. Прак­ти­ка начи­на­ет ниве­ли­ро­вать, гар­мо­ни­зи­ро­вать все наши внут­рен­ние про­ти­во­ре­чия. Начи­на­ем мы с мышеч­ных зажи­мов. Посте­пен­но вол­на рас­слаб­ле­ния рас­слаб­ля­ю­ще­го един­ства, гар­мо­нии дой­дет до про­стран­ства наше­го ума и нач­нёт вырав­ни­вать наши мен­таль­ные противоречия.

Это важ­ный ключ Йоги. Попы­тай­тесь на нём сей­час скон­цен­три­ро­вать­ся, зани­май­тесь мяг­ко без напря­же­ния. Глав­ное, что­бы это были посто­ян­ные прак­ти­ки по 10—15 минут в день. Но каж­дый день. Сей­час глав­ное для вас нара­бо­тать алго­ритм постоянства.

Фундамент

На этих эта­пах прак­ти­ки, на этом кур­се закла­ды­ва­ем фун­да­мент, если срав­нить чело­ве­ка и его реа­ли­за­цию как некий Дом, то сей­час закла­ды­ва­ем фун­да­мент. От проч­но­сти и осно­ва­тель­но­сти наше­го фун­да­мен­та выстро­ит­ся всё ваше зда­ние Йоги, всё ваше дви­же­ние и реа­ли­за­ция в этих практиках.

Успе­хов на коврике!

Задать вопрос о практике




















    Нажи­мая на кноп­ку, вы даё­те согла­сие на обра­бот­ку пер­со­наль­ных данных
    и при­ни­ма­е­те усло­вия
    Поль­зо­ва­тель­ско­го согла­ше­ния.
    Предыдущая«Йога с Нуля» Занятие №3
    Следующая«Йога с Нуля» Занятие №1
    Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.