video

Баланс себя после работы

Балансируем себя после работы. Это вечерний комплекс. Мы учимся асанами и дыханием затирать последствия ситуаций дня и приходить к умиротворению и равновесию. Основная задача практики...
video

Наполняем и распределяем прану

Осваиваем практику наполнения точки солнечного сплетения и распределение праны по телу. ⏰ 48 минут
video

Периферийная и чакральная проработки

Асанами и дыханием прорабатываем периферийные каналы и чакры. Такой алгоритм хорошо подготавливает нас к практике медитации. ⏰ 60 минут
video

Утренний набор праны и качество уверенности

Практика утром, как хорошое начало дня. Прокачиваем поясницу и учимся набирать прану через солнечное сплетение. Далее в кольцах Сурья Намаскар, также через солнечное сплетение,...
video

Баланс канала солнца и луны. Сдвиг в срединный канал

Учимся балансировать каналы солнца и луны. Сдвигаем прану в серединный канал. Используем практику как базовый алгоритм выхода в медитацию. 65 минут
video

Выглаживаем тело эмоций

Через ощущение праны учимся выглаживать эмоциональные заряды как неоднородные рисунки. Другими словами растягиваем пятна ощущений по телу. Практика приводит к балансу пранического и эмоционального тела. 58...
video

Комплекс для баланса эмоций

Через мягкую динамику Сурья и Чандр Намаскар мы выравниваем эмоции. Эмоции Солнца — гнев, ненависть. Эмоции Луны — тоска, обида. Закрепляем состояния равновесия скрутами, шавасаной и пранаямой. Медитация...
video

Восходящий и нисходящий поток

Учимся поднимать энергию Апаны вайю и опускать энергию Праны вайю. Асанами поднимаем, а пранаямами опускаем. Ловим состояние серединной энергии как базовое. 40 минут
video

2-й шаг освоения Хануманасаны

Практикуем второй шаг освоения Хануманасаны. Теперь более глубокие связи асан. ✅ Рекомендую перед практикой пройти несколько колец комплекса Сурья Намаскар. ⏰ 35 минут 1-й шаг освоения Хануманасаны
video

Маленький комплекс при проблемах с поясницей

✅ Избегаем резких движений, все делаем плавно и мягко. ✅ Рекомендовано делать комплекс два раза в день. Лучше утром и вечером. ⏰ 12 минут