Намасте, дорогие практикующие.
Сегодня, мы начинаем четвертое занятие нашего курса «Йога с Нуля» это комплекс суставной гимнастики.
Практика
00:20 — Введение в практику
01:40 — Начало практики
20:42 — После практики
Совет
Не торопитесь.
Потихонечку отрабатывайте каждую практику каждое занятие в своей скорости. Переходите на следующее занятие когда чувствуете что уже устойчиво погрузились в предыдущий рисунок, хорошо его прочувствовали, хорошо прочувствовали ту наработку, которую мы пробуем шлифовать в каждом рисунке.
Опорно-двигательный аппарат
Суставы очень важная часть нашего тела и опорно-двигательного аппарата. Расскажу один из целительских принципов. Если к целителю обращается пациент, с заболеванием какого-то органа, то целитель всегда просматривает точку проекции этого органа на позвоночнике и сам позвонок, отвечающий за этот орган, а также ближайший сустав. Только потом начинается само лечение органов.
Правильная прокачка суставов очень важна для нашего здоровья. Китайцы их называют “Узловые станции”, некие энергетические заставы. Если сустав правильно и хорошо раскрыт, то прана течет гармонично и тело начинает оздоравливаться.
Практика
Комплекс суставной гимнастики будет в рисунках Сурьи Намаскар. Мы делаем практику Сурьи Намаскар, а после небольшие суставные упражнения.
Такой комплекс можно делать отдельной практикой или как разогревающим упражнением перед основным блоком ваших занятий.
Важно
Вращаем суставы с легким усилием. Всегда есть небольшое напряжение. Это хорошо прокачивает и не выхолащивает
их.
Успехов на коврике!
