Падмасана. Подготовка к лотосу, 2‑й комплекс

1321

Мы уже с вами практиковали первый рисунок для освоения лотоса, а сегодня мы сделаем уровень чуть более сложнее.

Важный момент практики. Для европейцев это одна из сложных асан. Поэтому, Падмасана, поза Лотоса, никогда не делается за счет коленей. Она делается только за счет раскрытия тазобедренных суставов. Пока ваши бедра свободно не ложатся на пол, например в сидхасане или бабочке, то мы продолжаем открывать суставчики и не форсируем позу Лотоса.

Разрабатывая таз и раскрывая суставы мы очень хорошо оздоравливаем органы мочеполовой системы и органы таза.

⏰ 52 минуты

ПредыдущаяВыравниваемся после сложного рабочего дня
СледующаяГармонизируем тазобедренные суставы
Сурья дас
Сурья помогает гармонично входить в йогу и развивать свои навыки с помощью древних техник и современных методов, основная фишка — системный подход. Несколько международных сертификатов Сурьи, образование в психологии, обучение йоги в линии Шри Рамануджа Ачарьи от Дэвраха Бабы и 30 летний опыт своего преподавания позволяют ученикам улучшить свое качество жизни, которое не менялось другими средствами. Сурья проводит учеников через работу с телом, мыслями, эмоциями и внутренними качествами. Результат его наставничества — долгосрочные изменения в жизни. Своим опытом он делится в Йога клубе для практиков йоги, организует ретриты и семинары, публикует книги.