Падмасана. Подготовка к лотосу, 2‑й комплекс

278

Мы уже с вами практиковали первый рисунок для освоения лотоса, а сегодня мы сделаем уровень чуть более сложнее.

Важный момент практики. Для европейцев это одна из сложных асан. Поэтому, Падмасана, поза Лотоса, никогда не делается за счет коленей. Она делается только за счет раскрытия тазобедренных суставов. Пока ваши бедра свободно не ложатся на пол, например в сидхасане или бабочке, то мы продолжаем открывать суставчики и не форсируем позу Лотоса.

Разрабатывая таз и раскрывая суставы мы очень хорошо оздоравливаем органы мочеполовой системы и органы таза.

⏰ 52 минуты

ПредыдущаяВыравниваемся после сложного рабочего дня
СледующаяГармонизируем тазобедренные суставы
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.