Учим 1‑й шаг Свара йоги

2382

Свара это некий поток, канал. В Йоге в основном концентрируются на двух Сварах. Канал идущий справа — канал Солнца или симпатика и канал идущий слева — канал Луны или парасимпатика. Или еще проще — возбуждение или торможение.

Свара Йога нам нужна как практические рекомендации.

Первое

То, что помогает гармонично жить. Это подъем утром с сильной стороны, то что в народе говорят “Встал с той ноги…” То есть, с какой стопой вы касаетесь пола, вставая с постели после сна.

Как вы это проверяете? Вы проснулись, с постели ещё не встали, обязательно после просыпания потянулись, сделали несколько натяжений, раскрыли позвоночник. Понаблюдайте какая у вас ноздря открыта. Например, это оказалось что левая ноздря открыта. В этот момент у вас открыт левый канал. Вот этой левой ногой вы становитесь первой на пол, когда садитесь и встаете с кровати.

Если вы делаете первый шаг этого дня со стороны канала который открыт, то и день считается более благоприятно выстраиваются жизненные ситуации. С этой же сильной ноги рекомендуется выходить и из дома или квартиры. Вы подошли к выходу и посмотрели какая сейчас ноздря открыта, например справа, то и первый шаг за порогом делаете с правой ноги. Такими действиями мы инициируете волну удачи в нашу жизнь, в сегодняшний день.

Второе

Активизация Свары при питании. Считается, когда мы завтракаем, обедаем, ужинаем и вообще принимаем твёрдую пищу, то лучше чтобы была активна правая Свара, канал Солнца. Тогда лучше пища усваивается, меньше уходит в жир, меньше уходит во всякие застойные процессы.

Если вы наблюдаете, что в данный момент забита правая ноздря и есть возможность, то нужно просто лечь на левый бок, а закрытой ноздрей смотреть в потолок. Потихонечку пазуха откроется, ноздря заработает, и тогда вы садитесь за стол, начинаете есть. Если нет возможности лечь, то чтобы открыть правую ноздрю надо правый кулак положить под левую подмышку, наклонить голову, чтобы закрытая ноздря смотрела вверх. 2–3 минуты висим. Само положение тела и положение головы меняет давление в пазухах и правая ноздря заработает. С открытой правой ноздрей мы лучше усваиваем пищу и меньше болеем.

Рекомендуется пить жидкое с уже открытой левой Сварой.

Если вы почувствуете что вам это нужно, то соблюдайте простую схему

  • вставать с постели, выходить из дома сильной ногой.
    принимать твердую пищу с активной правой Сварой, а жидкую — с левой.
  • Пробуйте. Один день с сильной ноги, а второй с какой получится и сравните эти два дня. Понаблюдайте как выстраивается ваш день.

 

Пишите свои результаты в комментариях или личных сообщениях.

Радэ Радэ!

ПредыдущаяПрактика внимания и выглаживания
СледующаяЭнергия экадаши
Сурья дас
Сурья помогает гармонично входить в йогу и развивать свои навыки с помощью древних техник и современных методов, основная фишка — системный подход. Несколько международных сертификатов Сурьи, образование в психологии, обучение йоги в линии Шри Рамануджа Ачарьи от Дэвраха Бабы и 30 летний опыт своего преподавания позволяют ученикам улучшить свое качество жизни, которое не менялось другими средствами. Сурья проводит учеников через работу с телом, мыслями, эмоциями и внутренними качествами. Результат его наставничества — долгосрочные изменения в жизни. Своим опытом он делится в Йога клубе для практиков йоги, организует ретриты и семинары, публикует книги.