Утреннее 30-ти минутное занятие

1604

Рекомендуется каждое утро начинать с небольшой йоги и заканчивать ее медитацией на чакрах, заводя в каждую чакру по два три раза вибрацию мантры ОМ вслух или беззвучно. 

Прогреваем и прокачиваем тело асанами и пранаямой.
В завершении медитация Ом по всем Чакрам.

⏰ 30 минут

ПредыдущаяОсваиваем Цельность в практике
СледующаяТрансформация эмоциональных черт характера
Avatar photo
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.