Как избавиться от чувства вины?

Йога даёт очень инте­рес­ный алгоритм.

Первый шаг

Вхо­дим в меди­та­цию «Раз­мыш­ле­ние».

Дума­ем, раз­мыш­ля­ем, осо­зна­ём о том, что чув­ство вины это циви­ли­за­ци­он­ная про­грам­ма, она не при­род­ная. Если мы посмот­рим за малень­ки­ми детьми, то у них нет чув­ства вины. В боль­шей сте­пе­ни это искус­ствен­ная про­грам­ма, кото­рую мы полу­чи­ли в нынеш­них педа­го­ги­че­ских моде­лях вос­пи­та­ния, пото­му что через чув­ство вины нами лег­че все­го управ­лять. Исполь­зу­ет­ся прин­цип: Если дела­ешь так, то ты хоро­ший маль­чик, хоро­шая девоч­ка и мы тебя любим, а дела­ешь вот этак, то мы тебя не любим, ты пло­хой. А раз пло­хой, то у ребен­ка воз­ни­ка­ет чув­ство вины.

Второй шаг

Погру­жа­ем­ся в мен­таль­ное исследование.

Иссле­ду­ем пози­цию о том, что нет чув­ства вины, но есть ситу­а­ции в кото­рых я посту­пил не совсем адек­ват­но, не совсем гар­мо­нич­но. Так как я нахо­жусь в вели­кой шко­ле — шко­ле Жиз­ни, все эти ситу­а­ции меня чему-то учат. Я начи­наю пони­мать чему меня учат, начи­наю иссле­до­вать эти собы­тия, ситу­а­ции, ста­ра­юсь эти ошиб­ки испра­вить. Жизнь ста­вит пере­до мной зада­чи, в каж­дой зада­че есть свой ответ — это новое каче­ство харак­те­ра, новая нара­бот­ка, кото­рую я осва­и­ваю в про­стран­стве жизни.

Третий шаг

Осва­и­ва­ем наработку.

Спо­кой­но и мето­дич­но, исполь­зуя жиз­нен­ные ситу­а­ции как вели­кий тре­нинг и опыт, пыта­юсь эту нара­бот­ку осво­ить, вклю­чить её.

Закрепляем

Чув­ство вины это искус­ствен­ная про­грам­ма, от неё надо ухо­дить, пото­му что она сжи­ра­ет мою энер­гию и пони­жа­ет внут­рен­нюю само­оцен­ку, ниве­ли­ру­ем мои успе­хи, всё то, за что я могу себя похва­лить. Далее иссле­дую те собы­тия, в кото­рых я не совсем прав. Пыта­юсь уви­деть тот опыт, чему я учусь в каж­дом таком собы­тии. Далее осва­и­ваю этот опыт в каж­дом собы­тии сво­ей жизни.

Поти­хо­неч­ку про­ка­чи­ва­ем все точ­ки. Воз­ни­ка­ет жиз­нен­ный момент, и у меня появ­ля­ет­ся чув­ство вины, вклю­ча­ет­ся само­ед­ство, недо­воль­ство собой. Я сам бло­ки­рую свою силу. Когда я вижу этот меха­низм, то начи­наю от него ухо­дить через пони­ма­ние и ясность. Это искус­ствен­ная про­грам­ма и мне нуж­но её выклю­чить, уйти в сто­ро­ну того, что нет чув­ства вины, а есть собы­тия в кото­рых я был неадек­ва­тен, но я учусь. Я начи­наю это нара­ба­ты­вать. Так, посте­пен­но, иссле­дуя всю свою жизнь через жиз­нен­ные собы­тия, наблю­дая за собой, я поти­хо­неч­ку выис­ки­ваю все момен­ты, где про­яв­ля­ют­ся чув­ство вины. Мето­дич­но, спо­кой­но это убираю.

Как толь­ко я эту про­грам­му уби­раю, то про­яв­ля­ет­ся очень мощ­ный внут­рен­ний ресурс. Из того что меня рань­ше тор­мо­зи­ло, лиша­ло сил, воз­мож­но­стей, наобо­рот появ­ля­ет­ся пер­спек­ти­ва, рост и развитие.

Если рань­ше я вхо­дил в какое-то собы­тие, я там был не прав, это вклю­ча­ло меха­низм чув­ства вины, оно начи­на­ло меня изнут­ри пожи­рать, вклю­чая про­грам­мы недо­воль­ства собой или жиз­нью, пре­тен­зии к людям. Это съе­да­ет мои ресур­сы, соот­вет­ствен­но я нику­да не дви­га­юсь. Через вре­мя опять повтор, я сно­ва оши­ба­юсь, сно­ва вклю­ча­ет­ся чув­ство вины, и даль­ше по кру­гу. Воз­ни­ка­ет зацикленность.

#йогахак

То, сей­час, если я вхо­жу в ситу­а­цию, где я не прав, эту ситу­а­цию я вос­при­ни­маю как учеб­ную. Нет чув­ства вины, есть вели­кая шко­ла жиз­ни. В этой шко­ле я начи­наю иссле­до­вать те момен­ты, где я слаб, был неадек­ва­тен. Задаю себе вопрос: Чему это меня учит. Как мне это осво­ить? Начи­наю в мето­дах йоги нахо­дить те прин­ци­пы, кото­рые помо­га­ют осва­и­вать эту новую чер­ту и начи­наю её нарабатывать.

Собы­тия, кото­рые рань­ше дела­ли меня сла­бым, лиша­ли сво­ей внут­рен­ней силы и заго­ня­ли в бег по кру­гу и при­тя­ги­ва­ли нака­за­ние, сей­час, дают мне силу. Я вос­при­ни­маю их как инте­рес­ные задач­ки, начи­наю их решать, и каж­дое реше­ние откры­ва­ет мне всё боль­ше и боль­ше ресурсов.

ПредыдущаяЙога экстрасенсорика 22.04.2020
СледующаяЙога экстрасенсорика 23.04.2020
Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.