Как сбалансировать тело в праздники?

768

Этот рисунок практики применяется когда предстоят пройти праздники или длительные переезды.

⏰ 80 минут

В основном в такие дни происходит застой энергии. Люди больше едят и меньше двигаются, больше расслабленное состояние. При длительных перелетах, переездах тело сжато, идет застой жидкостей внизу, в суставах, возникает скованность. Когда мы едим больше чем обычно, то пища вытаскивает из организма воду, тело становится «деревянным». Поэтому до праздников и после делайте такие прокачки тела, по одной стороне, по другой стороне, хорошо прокачали ноги и спину. В области таза и ног, в спине возникает эффект застоя.

Практикой мы убираем большое количество блоков и зажимов, тело становится более открытым, и прокачкой ног, таза и спины мы начинаем нивелировать эффекты праздников и длительной дороги. Хорошо такой рисунок делать до и после. Тогда негативные последствия минимальны.

Алгоритм

Сначала прокачивается правая сторона у мужчин и левая у женщин, потом другая сторона. Далее прокачиваются ноги в режиме раскрытия и сжатия, и прорабатывая мостами всю спину, заканчиваем каскадными скрутами по трем плоскостям. Перевернутые формы минимизируются, потому что нам надо оставить энергию в нижних чакрах. Это необходимо для баланса нижних центров, так как это фундамент и опора нашей психики и личности, нивелирует эффект любого события, которое выбивает нас из колеи.

ПредыдущаяКак избавиться от чувства вины?
СледующаяКак с помощью йоги быстро уснуть?
Сурья дас
Сурья помогает гармонично входить в йогу и развивать свои навыки с помощью древних техник и современных методов, основная фишка — системный подход. Несколько международных сертификатов Сурьи, образование в психологии, обучение йоги в линии Шри Рамануджа Ачарьи от Дэвраха Бабы и 30 летний опыт своего преподавания позволяют ученикам улучшить свое качество жизни, которое не менялось другими средствами. Сурья проводит учеников через работу с телом, мыслями, эмоциями и внутренними качествами. Результат его наставничества — долгосрочные изменения в жизни. Своим опытом он делится в Йога клубе для практиков йоги, организует ретриты и семинары, публикует книги.