Как сбалансировать тело в праздники?

143

Этот рисунок практики применяется когда предстоят пройти праздники или длительные переезды.

⏰ 80 минут

В основном в такие дни происходит застой энергии. Люди больше едят и меньше двигаются, больше расслабленное состояние. При длительных перелетах, переездах тело сжато, идет застой жидкостей внизу, в суставах, возникает скованность. Когда мы едим больше чем обычно, то пища вытаскивает из организма воду, тело становится «деревянным». Поэтому до праздников и после делайте такие прокачки тела, по одной стороне, по другой стороне, хорошо прокачали ноги и спину. В области таза и ног, в спине возникает эффект застоя.

Практикой мы убираем большое количество блоков и зажимов, тело становится более открытым, и прокачкой ног, таза и спины мы начинаем нивелировать эффекты праздников и длительной дороги. Хорошо такой рисунок делать до и после. Тогда негативные последствия минимальны.

Алгоритм

Сначала прокачивается правая сторона у мужчин и левая у женщин, потом другая сторона. Далее прокачиваются ноги в режиме раскрытия и сжатия, и прорабатывая мостами всю спину, заканчиваем каскадными скрутами по трем плоскостям. Перевернутые формы минимизируются, потому что нам надо оставить энергию в нижних чакрах. Это необходимо для баланса нижних центров, так как это фундамент и опора нашей психики и личности, нивелирует эффект любого события, которое выбивает нас из колеи.

ПредыдущаяКак избавиться от чувства вины?
СледующаяКак с помощью йоги быстро уснуть?
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.