Четыре шага практики йоги

150

Отслеживаем четыре шага практики йоги: асаны, шавасана, пранаяма, медитация.

⏰ 75 минут практика
⏰ 5 минут сатсанг о теме

00:01 — Виньясы, динамические рисунки
28:22 — Блок асан, полустатические рисунки
59:27 — Шавасана
1:06:44 — Пранаяма
1:14:45 — Сатсанг

Если мы соблюдаем закон четырех блоков, то практика очень эффективна. Практика начинает помогать нам в реализации ценностей, а если мы видим результат это еще больше мотивирует на занятия. Поэтому эти аспекты не упускайте в своих домашних тренировках.

ПредыдущаяКлюч вытяжения в асанах
СледующаяТело, эмоции, мысли
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.