Четыре шага практики йоги

568

Отслеживаем четыре шага практики йоги: асаны, шавасана, пранаяма, медитация.

⏰ 75 минут практика
⏰ 5 минут сатсанг о теме

00:01 — Виньясы, динамические рисунки
28:22 — Блок асан, полустатические рисунки
59:27 — Шавасана
1:06:44 — Пранаяма
1:14:45 — Сатсанг

Если мы соблюдаем закон четырех блоков, то практика очень эффективна. Практика начинает помогать нам в реализации ценностей, а если мы видим результат это еще больше мотивирует на занятия. Поэтому эти аспекты не упускайте в своих домашних тренировках.

ПредыдущаяКлюч вытяжения в асанах
СледующаяТело, эмоции, мысли
Сурья дас
Сурья помогает гармонично входить в йогу и развивать свои навыки с помощью древних техник и современных методов, основная фишка — системный подход. Несколько международных сертификатов Сурьи, образование в психологии, обучение йоги в линии Шри Рамануджа Ачарьи от Дэвраха Бабы и 30 летний опыт своего преподавания позволяют ученикам улучшить свое качество жизни, которое не менялось другими средствами. Сурья проводит учеников через работу с телом, мыслями, эмоциями и внутренними качествами. Результат его наставничества — долгосрочные изменения в жизни. Своим опытом он делится в Йога клубе для практиков йоги, организует ретриты и семинары, публикует книги.