2‑й шаг освоения Хануманасаны
Практикуем второй шаг освоения Хануманасаны. Теперь более глубокие связи асан.
✅ Рекомендую перед практикой пройти несколько колец комплекса Сурья Намаскар.
⏰ 35 минут
1-й шаг освоения Хануманасаны
Как быть цельной личностью? Занятие №1. Этаж тела
В этой серии практик мы учимся нарабатывать цельность по этажам.
Первое занятие — этаж тела.
⏰ 84 минуты
Начинаем практику с нескольких колец сурьи-намаскара, продолжаем малой динамической...
Как сбалансировать Инь и Ян?
Прокачивая тело, мы балансируем Ян, прокачивая прану, мы балансируем Инь.
После каждой прокачки мы делаем небольшую продышку и замираем в одной двух асанах. Мы прорабатываем...
Как найти целостность? Состояние «Йоги»
Учимся состояниям целостности и единства в рисунках Йогатерапии. Пробуем один из рисунков, который помогает нам собирать себя в любой степени разобраности.
⏰ 70 минут
План занятия
—...
Хатха-йога, один из базовых алгоритмов
Один из рабочих алгоритмов, построения практики. Прокачиваем ноги, спину и поднимаем прану в голову, опускаем прану в низ живота. Скрутами пакуем в нижнее поле...
Выравниваемся после сложного рабочего дня
Вечером, после работы, выравниваем всю нашу энергетику и тело. На практике мы сначала разгоняем, а потом тормозим себя.
⏰ 36 минут
Cуставная гимнастика и проработка иммунной системы
Практикуем комплекс асан для суставов и иммунной системы.
Занятие входит в раздел Йогатерапии.
Переферийная и чакральная проработка
Чакральная практика.
Продолжительность — 1 час 8 минут.
Практика. Йога. Август. 2011. Андрей Максименко. Сурья Дас
Практика Йоги. Август, 2011 год, Центр развития Анаэль, г. Запорожье
Депрессия. Наполняемся праной
✅ Депрессия — это когда мало энергии в праническом теле.
✅ Сегодня мы учимся наполнять все каналы праной. Так помогаем лучше переносить депрессию.
✅ В...
