Взращиваем нужные эмоции
Первая фаза
Включение ощущений, потому что если я не включаю периферийных ощущений то мне нечем работать, не на что опираться.
Вторая фаза
Выравнивание ощущений справа, слева, с...
Гармонизируем тазобедренные суставы
Учимся гармонизировать тазобедренные суставы.
Гармонично перед практикой сделать несколько колец Сурья Намаскар.
⏰ 20 минут
Падмасана. Подготовка к лотосу, 2‑й комплекс
Мы уже с вами практиковали первый рисунок для освоения лотоса, а сегодня мы сделаем уровень чуть более сложнее.
Важный момент практики. Для европейцев это одна...
Выравниваемся после сложного рабочего дня
Вечером, после работы, выравниваем всю нашу энергетику и тело. На практике мы сначала разгоняем, а потом тормозим себя.
⏰ 36 минут
Балансируем после волнений и стрессов
Практика помогает сбалансировать тело и ум после эмоциональных волнений и переживаний.
⏰ 56 минут
5–6 октября Петербургская йога-конференция 2019
Приглашаю на два своих мастер-класса
в рамках Петербургской йога-конференции5 – 6 октября15 мастер-классов от ведущих
преподавателей РФ5 октябряКаскадные шавасаны, как методы антистресса и фиксации результата практик...
Баланс себя после работы
Балансируем себя после работы. Это вечерний комплекс. Мы учимся асанами и дыханием затирать последствия ситуаций дня и приходить к умиротворению и равновесию.
Основная задача практики...
Наполняем и распределяем прану
Осваиваем практику наполнения точки солнечного сплетения и распределение праны по телу.
⏰ 48 минут
Периферийная и чакральная проработки
Асанами и дыханием прорабатываем периферийные каналы и чакры. Такой алгоритм хорошо подготавливает нас к практике медитации.
⏰ 60 минут
Утренний набор праны и качество уверенности
Практика утром, как хорошое начало дня. Прокачиваем поясницу и учимся набирать прану через солнечное сплетение.
Далее в кольцах Сурья Намаскар, также через солнечное сплетение,...
