Холод и ветер, баланс себя

17

Учимся убирать холод из органов, прокачиваем суставы и выравниваем нервную систему.

Прокачиваем себя теплом, выталкиваем из себя холод, прокачиваем суставы и мышечно сухожильные меридианы, балансируем вихри суставов.

Начало практики

0:05 — В практике наблюдайте как мягко выдавливаем из себя холодный ветер, холодную прану ветра, закачивая себя огнем. Течет приятная, теплая волна по телу.

Используем динамику и статику с зависанием в двух согревающих асанах. Такие формы используются йогами в Гималаях, когда они греют себя.

24:12 — Согревающая асана Дханурасана (поза Лука)

26:40 — Согревающая асана Пашимотасана (наклон к ногам сидя)

Холодный ветер разбалансирует вата-дошу и начинаются проблемы с суставами. В практике мы прокачиваем суставы, активизируем опорные точки и мышечно сухожильные мередианы, которые являются протекторами опорно-двигательной системы как энергетический скелет. Дисбаланс ваты застревает в этих меридианах и суставы клинят в ветреную и холодную погоду.

Баланс

46:50 — Балансируем эмоциональной сферы через баланс свары. Когда правая и левая ось выровнены, то балансируются все эмоции.

Прокачиваем правую линию, потом мягко продышиваем ее. Повторяем с левой линией. Скрутами соединяем оси в целое пространство. За счет этого и балансирует эмоциональная сфера.

В практике наблюдаем как в эмоциях начинает доминировать легкая безмятежность.

Шавасана

1:01:37 — Зимний вариант шавасаны, еще её называют согревающая или закрытая. Она, помимо расслабления, еще и греет тело.

Дыхание и Медитация

1:06:35 — Прокачиваем себя жаром и распределяем жар по телу, балансируя одновременно правую и левую ось.

Сатсанг

1:14:55 — Один из принципов йоги, который звучит так:
«Когда возникают какие-то стрессовые обстоятельства, ни в коем случае не нарабатывать что-то новое, а в большей степени работать с балансом и балансировкой».

Погода относится к одним из стрессовых ситуаций. Была теплая осень, люди привыкли к комфортной температуре. Случается резкий перепад температуры, а это соответственно перепад давления, и ветер. Для тела человека это стресс.

Как только мы попадаем в неблагоприятные для нас условия, то в практике мы убираем все сложные рисунки, работу со сложными пространствами своего ума, и начинаем заниматься техниками баланса. Такие рисунки относятся к йогатерапии.

Мы знаем, что холодный ветер дисбалансирует Вата дошу, которая отвечает за нервную систему и суставы. В такой ситуации обостряются любые перекосы по нервной системе. Тело начинает накапливать холод, ветер как бы проникает в нас, выдувает тепло. В организме органы Солнца и органы Луны. В такую погоду органы Луны перенакапливают холод, а в жару, наоборот, органы Солнца перегреваются. Поэтому в жару одни техники баланса работают, в холодную погоду другие.

Что мы делаем

Выталкиваем из себя холод, потому что при переизбытке холода, возникают ОРЗ, резко падает иммунная система, идут простудные процессы. Практикой мы накапливаем тепло и распределяем его по телу. Существуют определенные асаны, которые нагоняют тепло. Сегодня мы использовали две асаны. Это Дханурасана (поза Лука) и вариант Пашимотасаны (наклон к ногам сидя). Так возникает устойчивое тепло в зоне живота, и от туда оно хорошо распределяется по всему телу.

Зная, что начинается дисбаланс суставов, мы прокачиваем все зоны и все мышечно сухожильные меридианы.
В практике делаем акценты на правую, левую стороны, добавляя скруты, мы балансируем нервную систему.

Это один из простых и очень действенных механизмов баланса.

ПредыдущаяРастворение стресса
СледующаяМедитация детство
Сурья дас
Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.