Добрый день дорогие практикующие.
Продолжаем цикл обучающих видео уроков «Йога с Нуля».
Практика
00:00 — Введение в практику
01:00 — Начать практику
11:24 — После практики
В предыдущем занятии мы изучили так называемую «Крестовую виньясу», которая очень хорошо прокачивает периферийные канала, а в йоге это очень важно. На определённом уровне мы будем очень много уделять внимания работе с периферийными каналами.
Сегодня я хочу показать вам комплекс, который умиротворяет, успокаивает, гармонизирует, релаксирует, снимает последствие стрессов и панических атак. Это мягкий и умиротворённый комплекс, который относиться к рисункам Чандра-намаскар, то есть рисункам Луны.
Важно
Комплекс хорошо делать вечером. Если вы занимаетесь один раз в день, то его можно вставлять в свои рисунки практик. Если вы занимаетесь утром, то комплекс делайте вечером, до ужина. 10 — 15 минут позанимались в практике, а потом идёте общаться со своей семьёй.
Успехов на коврике!
