Здравствуйте дорогие.
Продолжаем цикл обучающих видео уроков «Йога с Нуля».
00:00 — Введение в практику
01:10 — Практика асан
17:31 — После практики
Собираем небольшой комплекс сегодня. Все рисунки, которым мы с вами учим, короткие. Это наиболее адекватно для новичка учиться на более коротких алгоритмах йоги, потому что не все выдерживают длинные рисунки и сейчас время настолько быстрое и динамичное, что не у всех получается выделить хотя бы час. Так у вас 20 — 30 минут идёт рисунок, всё занятие.
На восьмом занятии мы учимся комплексу, который очень хорошо наполняет человека энергией и стимулирует работу иммунной системы, снимает синдром усталости.
Комплекс состоит из трёх форм
Вирабхадрасана — поза Героя.
Тханурасана — поза Лука.
Скруты.
Гармоничных вам практик!
