Нама­сте!

Мы с вами подо­шли к теме само­вну­ше­ние, тех­ни­кам самовнушения.

Йога это не некая отвле­чён­ная фило­соф­ская систе­ма, а это непо­сред­ствен­но нау­ка. Нау­ка о самом чело­ве­ке, о его мно­го­мер­но­сти, тон­ких телах, тон­ких состав­ля­ю­щих. Нау­ка о месте чело­ве­ка в мире, о том, что мы и назы­ва­ем сча­стье. Если мы попы­та­ем­ся все кар­ти­ны сча­стья све­сти до какой-то еди­ной кар­ти­ны, то про­яв­ля­ет­ся гар­мо­ния здо­ро­вья, эмо­ций, мыс­лей, гар­мо­ния с внеш­ним миром, в соци­аль­ных свя­зях и в нашем пред­на­зна­че­нии, нашей реа­ли­за­ции, про­яв­ля­ет­ся хоро­шая семья, доста­ток, люби­мая про­фес­сия, там где мы реа­ли­зу­ем­ся как творчество.

Йога, как нау­ка, гово­рит о том, что мы посто­ян­но нахо­дим­ся в неком вну­ше­нии. Это состо­я­ние назы­ва­ет­ся Мая — сон, иллю­зия, сон Бога. Суще­ству­ет такая леген­да, Бог спит и видит сон, а мы с вами пер­со­на­жи это­го сна.

Кадры из фильма «День сурка»
Кад­ры из филь­ма «День сурка»

Проснуть­ся озна­ча­ет стрях­нуть этот сон Маи, осо­знать себя не частич­кой это­го сна, а нечто дру­гим явле­ни­ем, ощу­тить в себе частич­ку твор­ца. Это и есть реа­ли­за­ция, про­свет­ле­ние в йоге.

При этом, та же кван­то­вая физи­ка близ­ко подо­шла к это­му. В ней вве­дён пара­метр «эффект наблю­да­те­ля». По дан­ным учё­ных, в экс­пе­ри­мен­тах без наблю­да­те­ля части­цы, кото­рые участ­ву­ют в нём, ведут себя по одно­му, а когда при­сут­ству­ет наблю­да­тель части­цы меня­ют движения.

О чём гово­рит йога уже мно­го тысяч лет? Что весь мир, кото­рый нас окру­жа­ет, мы сами себе и вну­ши­ли. Как мы осо­зна­ём и чув­ству­ем мир такой он вокруг нас и происходит.

Англий­ский пси­хо­лог про­вел экс­пе­ри­мент над собой. Он погру­зил­ся в меди­та­цию и какое-то вре­мя вну­шал себе, что Англия это задвор­ки, край мира, забы­тая дыра, насе­лён­ная иди­о­та­ми, и вооб­ще негар­мо­нич­ное про­стран­ство. В этом настро­е­нии он вышел из квар­ти­ры и как пси­хо­лог он фик­си­ро­вал про­ис­хо­дя­щее вокруг. Его посто­ян­но тол­ка­ли, пиха­ли, он наты­кал­ся на людей как про­тив шер­сти шёл. Толь­ко к две­рям, а кто-то перед ним про­хо­дит. Толь­ко к авто­бу­су — авто­бус уехал. Толь­ко к пере­крест­ку — крас­ный свет заго­ра­ет­ся. Маши­на на одном из пере­крест­ков чуть не зада­ви­ла. И в кон­це экс­пе­ри­мен­та, когда он понял, что надо выхо­дить из тако­го состо­я­ния, его уку­си­ла соба­ка, кото­рая гуля­ла со сво­им вла­дель­цем. Собра­лась тол­па, явно на сто­роне соба­ки, и обви­ни­ла его в том, что он мешал собаке.

11-self-hypnosisПона­блю­дай­те сами за собой. Когда мы в пре­крас­ном настро­е­нии и мир какой-то дру­гой и собы­тия вокруг нас немнож­ко дру­гие. Мы в пло­хом настро­е­нии и мир серый, мрач­ный. Это назы­ва­ет­ся вну­ше­ние. Мы посто­ян­но вну­ша­ем себе в каком мире живём.

Воз­ни­ка­ет вопрос — Как это использовать?

Первый закон

Все аффир­ма­ции стро­ят­ся в утвер­ди­тель­но насто­я­щем времени:
«Я спо­ко­ен», «Я здо­ров», «Я уверен».

Под­со­зна­ние не пони­ма­ет зако­нов вре­мён. Если вы гово­ри­те «Я буду счаст­лив», это не дей­ству­ет. Под­со­зна­ние отбра­сы­ва­ет частич­ку «не». Напри­мер: «Я не болею», чита­ет­ся под­со­зна­ни­ем «Я болею».

Если вы начи­на­е­те про­го­ва­ри­вать аффир­ма­цию в созна­нии, напри­мер: «Я спо­ко­ен, Я спо­ко­ен, Я спо­ко­ен», то воз­дей­ствие её незна­чи­тель­ное. Пото­му, что боль­шин­ство точек управ­ле­ния эмо­ци­я­ми нахо­дят­ся в под­со­зна­нии эмо­ци­о­наль­ны­ми поле­вы­ми струк­ту­ра­ми, в созна­нии их нет.

Второй закон

Фра­за долж­на зай­ти в подсознание.

На пер­вых сту­пе­нях йоги это дела­ет­ся в рас­слаб­ле­нии. Когда вы рас­слаб­ля­е­тесь, дей­ствие созна­ния при­тор­ма­жи­ва­ет­ся, мыс­ли ста­но­вят­ся более мед­лен­ны­ми. В этот момент откры­ва­ет­ся под­со­зна­ние. Это ощу­ща­ет­ся как состо­я­ние проваливания.

Поэто­му в шава­сане дела­ет­ся такой трюк: вы про­хо­ди­те первую ста­дию рас­слаб­ле­ния, потом цеп­ля­е­тесь за пери­фе­рий­ные ощу­ще­ния и про­пус­ка­е­те их внутрь себя. За счет рас­слаб­ле­ния все пят­ныш­ки с кожи тела про­пус­ка­е­те глу­бо­ко в себя. В этот момент вклю­ча­ет­ся силь­ное тор­мо­же­ние систе­мы и откры­ва­ет­ся подсознание.

Ана­ло­ги из жиз­ни — ощу­ще­ние дрё­ма, когда ещё не заснул, но уже про­ва­ли­ва­ешь­ся в сон.

Третий закон

Не бегать по фразам.

Напри­мер: «я спо­ко­ен, я здо­ров, я богат, я успе­шен, у меня маши­на…» так не вер­но. Фра­за долж­на быть целой и глу­бо­ко про­пи­тать вас: я спо­ко­ен, я спо­ко­ен, я спокоен…

«С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях»

Эмиль Куэ
Эмиль Куэ

Такую уни­вер­саль­ную фра­зу для аффир­ма­ций, при­ду­мал осно­во­по­лож­ник запад­ной систе­мы само­вну­ше­ния фран­цуз Эмиль Куэ.

Он кра­си­во раз­ло­жил метод само­вну­ше­ния для запад­но­го чело­ве­ка. Эта фра­за дей­ству­ет на всё.

Каж­дую шава­са­ну забра­сы­вай­те в под­со­зна­ние аффир­ма­цию. Дожи­да­е­тесь когда под­со­зна­ние её под­це­пи­ло, наблю­да­е­те как оно вхо­дит глу­бо­ко-глу­бо­ко в вас.

Про­сы­па­е­тесь — начи­на­е­те аффир­ма­цию, ста­ра­е­тесь с ней проснуться.

Днём рас­слаб­ляй­те лицо, это 50% напря­же­ния все­го тела. Когда почув­ство­ва­ли тор­мо­же­ние запус­кай­те фра­зу. Несколь­ко раз её отсле­ди­ли, она ушла в под­со­зна­ние, и воз­вра­щай­тесь к делам.

Засы­па­е­те — запус­ка­е­те «С каж­дым днем мне…» и с этой фра­зой брык и спите.

И так каж­дый день.

time-day

В ори­ги­на­ле, по-фран­цуз­ски, зна­ме­ни­тая фра­за Куэ зву­чит так: «Tous les jours, de tous points de vue, je vais de mieux en mieux». К сожа­ле­нию, дослов­ный пере­вод этих слов на рус­ский язык невозможен.

Глав­ный кри­те­рий — сло­ва само­вну­ше­ния долж­ны вызы­вать силь­ный и поло­жи­тель­ный эмо­ци­о­наль­ный отклик у того, кто их про­из­но­сит. Чем интен­сив­нее ока­жет­ся эмо­ци­о­наль­ная «виб­ра­ция», кото­рая воз­ни­ка­ет от фор­му­лы само­вну­ше­ния, тем эффек­тив­нее будут сло­ва самовнушения.

Но какой бы не была фор­му­ла само­вну­ше­ния, в нее обя­за­тель­но долж­ны быть вклю­че­ны сло­ва «во всех отношениях».

Соблю­дай­те прин­ци­пы и вы быст­ро уви­ди­те эффект. При этом мож­но начать сего­дня, засы­пая «С каж­дым днем мне всё луч­ше и луч­ше во всех отношениях».

Слу­шать 1. Аудио запись сат­сан­га Йога и Само­вну­ше­ние, (20 минут)

Почитать

Cозна­тель­ное само­вну­ше­ние как путь к гос­под­ству над собой, Эмиль Куэ, Бер­лин, 1932. Авто­ри­зо­ван­ный пере­вод с фран­цуз­ско­го и пре­ди­сло­вие Мих. Кадиш. (460 Кбайт, pdf)

Эмиль Куэ, или Вере­воч­ка с два­дца­тью узел­ка­ми, исто­рия созда­ния мето­да самовнушения.

Гар­ри Брукс, Исполь­зо­ва­ние само­вну­ше­ния с помо­щью мето­да Эми­ля Куэ.

Напоследок

Зани­май­тесь йогой даже когда танцуете!

swing-time

Кад­ры с Фре­дом Асте­ром и Джин­джер Род­жерс из мюзик­ла Джор­джа Сти­вен­са «Вре­мя свин­га» под коп­мо­зи­цию «Almost Like Being In Love» Ната­ни­э­ля Адам­са Коулза.

До встре­чи через неделю
Пусть в вашей жиз­ни про­яв­ля­ет­ся ясность во всех отношениях!

Ваш Сурья Дас.

ПредыдущаяПуть в Мир Жизненных Ценностей. Сурья Дас
СледующаяПодсознание. Йога и Самовнушение. Сурья Дас
Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.