На практике мы учимся собирать цельное и однородное состояние, распределять это состояние по телу.
Такое состояние начинает балансировать все оболочки, приводя нас к благости и умиротворению.
Постарайтесь запоминать такое состояние в практике. В следующих уроках расскажу, как его включать уже без коврика.
⏰ 76 минут практика
План занятия
1:03:56 — Шавасана
1:08:18 — Дыхание
1:16:30 — Сатсанг на тему практики
Сегодняшние рисунки с одной стороны относятся к рисункам сублимации, когда внутри себя пытаемся взрастить новое качество, которое начинает растворять малейшие перекосы, умиротворять физические проблемы, убирать напряжение, блоки, зажимы, растворять эмоциональные заряды, которые мы накопили, обиду, страх, и растворять деструктивное мышление, наполненное пессимизмом, негативизмом и т.д.
Если взять и прорабатывать только одну точку, то это долго. В Йоге построено в универсальном ключе. Основная задача зайти в базовое состояние йоги, или состояние равновесия. Вот эта вибрация равновесия начинает прокачивать все наши тела, привнося умиротворение, благость, равновесие, здоровье всем нашим оболочкам.
Где это состояние берется?
Это состояние двух энергий — энергия Солнца и Луны. Или энергия Пранаваю и энергия Апанаваю.
Территориально энергии Луны и энергии Апанаваю живет внизу живота, все, что ниже пупка и левой стороне тела.
Территориально энергия праны или энергия Солнца живет по правой стороне тела, все, что выше диафрагмы и до шеи.
На практике
Мы раскрываем ноги и таз, активизируем энергию Луны или Воды. Потом раскрываем сегмент от диафрагмы до шеи. Далее соединяем две энергии за счет манипуляций бандхами, замками, в разных положениях лежа, в собаке лицом вниз и в махамудре. Далее Энергию снизу толкаем вверх, она смешивается с энергией в груди, формируя новое качество. Когда две эти энергии соединяются, они дают универсальную прану и качество, которое начинает балансировать все перекосы, от мыслей до тела. Скрутами мы выравниваем себя, а когда лежим, то это ощущение мягко размазываем вверх и вниз, позволяя энергии вовсе точечки зайти.
Так, мы с вами, проходим три витка. Качество тишины и благости надо запоминать, чтобы потом учиться включать его не только на коврике. Ведь у вас же не каждый день есть возможность практиковать асаны, а состояние в какой-то момент вас зацепит, оно очень кайфовое. В нем нет напряжения, нет стрессов, нет волнений, нет тревоги, нет раздражений.
Такое качество хочется испытать все время. Для этого запоминайте то, что мы ловим в практике асан, а дальше я научу вас включать без коврика.
Пробуйте и пишите свои результаты в комментариях или личных сообщениях.
Радэ Радэ!
