Отслеживаем четыре шага практики йоги: асаны, шавасана, пранаяма, медитация.
⏰ 75 минут практика
⏰ 5 минут сатсанг о теме
00:01 — Виньясы, динамические рисунки
28:22 — Блок асан, полустатические рисунки
59:27 — Шавасана
1:06:44 — Пранаяма
1:14:45 — Сатсанг
Если мы соблюдаем закон четырех блоков, то практика очень эффективна. Практика начинает помогать нам в реализации ценностей, а если мы видим результат это еще больше мотивирует на занятия. Поэтому эти аспекты не упускайте в своих домашних тренировках.
