Намасте!
Мы с вами подошли к теме самовнушение, техникам самовнушения.
Йога это не некая отвлечённая философская система, а это непосредственно наука. Наука о самом человеке, о его многомерности, тонких телах, тонких составляющих. Наука о месте человека в мире, о том, что мы и называем счастье. Если мы попытаемся все картины счастья свести до какой-то единой картины, то проявляется гармония здоровья, эмоций, мыслей, гармония с внешним миром, в социальных связях и в нашем предназначении, нашей реализации, проявляется хорошая семья, достаток, любимая профессия, там где мы реализуемся как творчество.
Йога, как наука, говорит о том, что мы постоянно находимся в неком внушении. Это состояние называется Мая — сон, иллюзия, сон Бога. Существует такая легенда, Бог спит и видит сон, а мы с вами персонажи этого сна.
Проснуться означает стряхнуть этот сон Маи, осознать себя не частичкой этого сна, а нечто другим явлением, ощутить в себе частичку творца. Это и есть реализация, просветление в йоге.
При этом, та же квантовая физика близко подошла к этому. В ней введён параметр «эффект наблюдателя». По данным учёных, в экспериментах без наблюдателя частицы, которые участвуют в нём, ведут себя по одному, а когда присутствует наблюдатель частицы меняют движения.
О чём говорит йога уже много тысяч лет? Что весь мир, который нас окружает, мы сами себе и внушили. Как мы осознаём и чувствуем мир такой он вокруг нас и происходит.
Английский психолог провел эксперимент над собой. Он погрузился в медитацию и какое-то время внушал себе, что Англия это задворки, край мира, забытая дыра, населённая идиотами, и вообще негармоничное пространство. В этом настроении он вышел из квартиры и как психолог он фиксировал происходящее вокруг. Его постоянно толкали, пихали, он натыкался на людей как против шерсти шёл. Только к дверям, а кто-то перед ним проходит. Только к автобусу — автобус уехал. Только к перекрестку — красный свет загорается. Машина на одном из перекрестков чуть не задавила. И в конце эксперимента, когда он понял, что надо выходить из такого состояния, его укусила собака, которая гуляла со своим владельцем. Собралась толпа, явно на стороне собаки, и обвинила его в том, что он мешал собаке.
Понаблюдайте сами за собой. Когда мы в прекрасном настроении и мир какой-то другой и события вокруг нас немножко другие. Мы в плохом настроении и мир серый, мрачный. Это называется внушение. Мы постоянно внушаем себе в каком мире живём.
Возникает вопрос — Как это использовать?
Первый закон
Все аффирмации строятся в утвердительно настоящем времени:
«Я спокоен», «Я здоров», «Я уверен».
Подсознание не понимает законов времён. Если вы говорите «Я буду счастлив», это не действует. Подсознание отбрасывает частичку «не». Например: «Я не болею», читается подсознанием «Я болею».
Если вы начинаете проговаривать аффирмацию в сознании, например: «Я спокоен, Я спокоен, Я спокоен», то воздействие её незначительное. Потому, что большинство точек управления эмоциями находятся в подсознании эмоциональными полевыми структурами, в сознании их нет.
Второй закон
Фраза должна зайти в подсознание.
На первых ступенях йоги это делается в расслаблении. Когда вы расслабляетесь, действие сознания притормаживается, мысли становятся более медленными. В этот момент открывается подсознание. Это ощущается как состояние проваливания.
Поэтому в шавасане делается такой трюк: вы проходите первую стадию расслабления, потом цепляетесь за периферийные ощущения и пропускаете их внутрь себя. За счет расслабления все пятнышки с кожи тела пропускаете глубоко в себя. В этот момент включается сильное торможение системы и открывается подсознание.
Аналоги из жизни — ощущение дрёма, когда ещё не заснул, но уже проваливаешься в сон.
Третий закон
Не бегать по фразам.
Например: «я спокоен, я здоров, я богат, я успешен, у меня машина…» так не верно. Фраза должна быть целой и глубоко пропитать вас: я спокоен, я спокоен, я спокоен…
«С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях»
Такую универсальную фразу для аффирмаций, придумал основоположник западной системы самовнушения француз Эмиль Куэ.
Он красиво разложил метод самовнушения для западного человека. Эта фраза действует на всё.
Каждую шавасану забрасывайте в подсознание аффирмацию. Дожидаетесь когда подсознание её подцепило, наблюдаете как оно входит глубоко-глубоко в вас.
Просыпаетесь — начинаете аффирмацию, стараетесь с ней проснуться.
Днём расслабляйте лицо, это 50% напряжения всего тела. Когда почувствовали торможение запускайте фразу. Несколько раз её отследили, она ушла в подсознание, и возвращайтесь к делам.
Засыпаете — запускаете «С каждым днем мне…» и с этой фразой брык и спите.
И так каждый день.
В оригинале, по-французски, знаменитая фраза Куэ звучит так: «Tous les jours, de tous points de vue, je vais de mieux en mieux». К сожалению, дословный перевод этих слов на русский язык невозможен.
Главный критерий — слова самовнушения должны вызывать сильный и положительный эмоциональный отклик у того, кто их произносит. Чем интенсивнее окажется эмоциональная «вибрация», которая возникает от формулы самовнушения, тем эффективнее будут слова самовнушения.
Но какой бы не была формула самовнушения, в нее обязательно должны быть включены слова «во всех отношениях».
Соблюдайте принципы и вы быстро увидите эффект. При этом можно начать сегодня, засыпая «С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях».
Почитать
Cознательное самовнушение как путь к господству над собой, Эмиль Куэ, Берлин, 1932. Авторизованный перевод с французского и предисловие Мих. Кадиш. (460 Кбайт, pdf)
Эмиль Куэ, или Веревочка с двадцатью узелками, история создания метода самовнушения.
Гарри Брукс, Использование самовнушения с помощью метода Эмиля Куэ.
Напоследок
Занимайтесь йогой даже когда танцуете!
Кадры с Фредом Астером и Джинджер Роджерс из мюзикла Джорджа Стивенса «Время свинга» под копмозицию «Almost Like Being In Love» Натаниэля Адамса Коулза.
До встречи через неделю
Пусть в вашей жизни проявляется ясность во всех отношениях!
Ваш Сурья Дас.
