Схема построения йогического занятия

43

Йогическая практика строится из нескольких шагов.

1-й шаг настройка внимания, сонастройка с пространством и выстройка цели

2-й шаг Сукшма Вьяма и блок Йогатерапии

3-й шаг Базовый блок асан

4-й шаг Шавасана

5-й шаг Пранаяма

6-й шаг Медитация

Данная схема полноценно раскрывает все сильные стороны практики, важно соблюдать схему, даже в коротких занятиях.