На практике пробуем кусочек йога терапии, который помогает хорошо гармонизировать функциональное нарушение органов. Это когда орган сам по себе здоров, но в силу каких-то причин вышел из под контроля и его функции сбились. Например: во время стресса, магнитной бури, перелета и смены часового пояса. В народе говорят: “колбасит”.
Практикуем один из методов, который хорошо помогает балансировать все функциональные сбои.
Мы работаем телом (асаны) и дыханием (пранаямы).
Начинаем с возбуждения.
Шавасана
В шавасане учимся быстро затормозить себя.
Дыхание
Алгоритм возбуждения и торможения используем в пранаямах. Сначала возбуждение потом мягко пробуем тормозить себя двумя пранаямами.
Сатсанг
Пробуем видеть принцип в Йоге, а на этом практически вся Йога и строится. В названии заложен базовый алгоритм. Хатха-йога так и переводится — Йога Солнца и Луны. Ха — Солце, Тха — Луна.
Мы все время себя прокачиваем двумя режимами: возбуждение и торможение. В современном ритме жизни у человека доминирует возбуждение, а отсюда стрессы, которые дают сильный гипертонус.
В рисунках Йоги мы делаем 30% рисунков возбуждения и 70% торможения, чтобы уравновесить нагрузки, которые мы получаем в современном ритме жизни.
Посредством асан мы учимся постоянно отслеживать свое состояние. Разогнали себя — ощущаем как по телу побежало тепло, возникает жар, давление повышается, частота ударов сердца увеличивается. Тормозим себя — наблюдаем как тело остывает, температура чуть-чуть понижается, ритм сердца понижается, дыхание успокаивается.
Если в теле какие-то органы функционально вышли из гармоничной работы, то мы начинаем эти зоны выравнивать. Понятно, когда болезнь глубока зашла в тело и идут органические нарушения в органах, то такая методика терапии не подходит.
Чтобы все время тело держать в равновесии и балансе, а здоровье это и есть постоянный баланс всех наших систем, мы практикуем хатха-йогу.
В течении жизни отлавливаем состояние, когда где-то сильно напряглись, стресс поймали, перепсиховали. Тогда это состояние как бы застревает в нашем теле и нарушает работу каких-то органов. Например, человек перенервничал и у него закололо сердце, начинает чувствовать дискомфорт в области почек, или ощущает желудок. Это показывает, что стресс выбил из нормальной работы орган или систему. Если ничего не делать и постоянно накапливать эмоции, стресс, то рано или поздно этот орган накопит напряжение и деформации, в итоге заболит.
Такая йогическая профилактика позволяет сделать свою нервную систему более устойчивой. В рисунках возбуждения и торможения возникает закаливание нервной системы, мы легче и более спокойно проживаем ситуации, которые раньше воспринимали как стрессовые. Соответственно мы меньше болеем и меньше страдаем.
Такой рисунок доминирует в Йоге. В связках асан он все время присутствует.
#йогахак
В формах, в которых на практике мы будем замирать, постарайтесь максимально расслабиться. А в конце посмотрим какой будет результат.
Телесный ключ торможения. Воспринимайте форму как некое пространство куда вы падаете. Условно, вы находитесь на некой стадии асаны, а есть идеальное выполнение этой формы. Вот в эту идеальную матрицу вы падаете, расслабляетесь и тело входит в некий идеальный трафарет.
