ૐ Намасте ૐ
Формальная и неформальная
Хочу показать интересную практику.
Есть такой принцип: формальная и неформальная практика, и большинство людей, которые что-то добиваются, к своей формальной практике используют ещё и неформальную.
Понимание
Формальная практика это то, что мы делаем определенные техники, то есть, мы сели на коврик и целенаправленно читаем мантру, работаем с асанами, пранаямами. Она занимает два, три часа. Дальше человек живет повседневной жизнью и время повседневной жизни гораздо больше чем время потраченное на практику. Соответственно, все мои старые инерции, привычки, движения моего ума часто подпитываются еще повседневной жизнью.
Отсюда, очень важно, те состояния, которые я ловлю в формальной практике, перевести в саму жизнь. Вот это называется неформальная практика.
Сохраняйте состояние практики в повседневной жизни
То есть, поймав какое-то состояние, принцип в своих техниках, я учусь этот принцип культивировать уже в обычных, бытовых, повседневных ситуациях. И, когда мне в какой-то момент это удаётся, то получается, что я делаю практику все время бодрствования, а при определенном уровне работы с умом, то и в процессе сна — в сновидениях. Тут есть множество ключей. Один из ключей это место, в котором мы находимся.
Принцип Зеркала
Чтобы уму увидеть свой Источник ему нужно некое зеркало. Это ситуация, пространство, техника, которую делает ум. Мы как-бы отражаемся от самой практики и начинаем видеть Источник самого себя, то есть начинаем видеть след Свидетеля. Здесь, как только вы вспомните, не обязательно себе накручивать: «я должен постоянно делать неформальную практику». Нет. Со временем эти вспоминания будут все чаще вас «шебуршить», чтобы вы об этом вспоминали.
![Состояние](https://suria-das.com/wp-content/uploads/ytto.png)
Привычка
Мы закладываем ещё одну позитивную самскару, привычку. Как это делается:
I
Вы вспомнили о том что можно поработать с состоянием. Вы сидите, пьете чай и смотрите на море. Попробуйте сконцентрироваться на самом пространстве моря, или на чём угодно, то есть — окружающий мир.
Окружающий мир буквально пропитан настоящим, а вот пространство настоящего очень цельно и сам Свидетель тоже настоящий.
II
Поймав ощущение настоящего, то есть, условно за всей картинкой мира стоит некое пространство, которое очень цельное и наполненное, вы пробуете увидеть его внутри себя, как в зеркале.
Вы смотрите на море, пытаетесь поймать от моря его суть, душу. Когда это ловите, вы начинаете, как от зеркала смотреть внутрь себя, и в какой-то момент вы видите, что у вас есть это пространство, с которым вы знакомитесь на каждой практике.
III
Дальше просто сидите, держите это состояние сколько получается. В какой-то момент оно вдруг исчезает, — ничего страшного, занимайтесь дальше своими повседневными делами. Потом опять у вас мысль пришла еще попробовать, вы снова сделали практику на любой объект, опять поймали, подержались в этом состоянии.
Медитация
Вот так, потихонечку, за день набирается какое-то количество таких дискретных точек, в которых вы делали неформальную практику. А в какой-то момент эти точки сливаются, и мы в медитации. Из неё не выпадаем. Мы в ней живем.
Это уже очень сильно.
Радэ Радэ!