🌟 Сегодня наша практика для очищения и снятия психоэмоционального напряжения на всех оболочках: ментальное, эмоциональное, праническое, телесное.
🌟 Это является очень важным йоговским ключиком, который помогает жить в большей благости. Мы учимся добиваться равновесия своей праны. Это умиротворяет всю личность и эмоциональное тело.
🌟 Основной алгоритм рисунка это поляризация, попеременно прокачиваем себя, то Луной, то Солнцем.
🌟 Как использовать практику баланса энергий Солнца и Луны в жизни узнаете в сатсанге после практики.
План занятия
— Асаны
— Шавасана
— Дыхание, пранояма
— Сатсанг на тему практики
Рисунок практики
Сначала мы асанами и пранаямами прорабатываем себя в режиме Солнца и Луна. Потом, выходим на большую шавасану, и тоже делаем её в режиме Солнца и Луна. После выходим в медитацию, заканчивая её в режиме диссимметрии, когда мужчины концентрируются на Солнце, девчонки на Луне.
В асанах Солнца мы дышим с живота вверх, в асанах Луны из груди вниз. При этом старайтесь не напрягаться.
В дыхании мы используем такое же прокрашивание Солнцем и Луной, только по горизонтальной оси. Дышим в режиме Анулома Вилома.
Что вы получаете
Баланс энергии через солнце и луну приносит очень интересный эффект. Пробуйте отслеживать его в течении всей практики.
Раньше мы проходили практики, которые помогают балансировать, снимать психосоматическое напряжение. Все эти методы относятся к методам очищения Кармы, то есть очищение своей Судьбы.
Можно очищать себя через любую оболочку, потому что все это интегральная система, все тела это части единого целого. Очищая одно тело, мы воздействуем на все остальные.
В практике мы больше работаем с энергетическим телом, с телом нашей праны. В ней доминирующие энергии это энергии Солнца и Луны. Любую деформацию, проблему в человеке можно воспринять как дисбаланс Солнца и Луны.
Сначала мы скользим в асанах, стараемся брать простые формы, чтобы не отвлекаться сильно на мышцы, а больше работать с ощущениями. При этом используем разные ритмы дыхания. В солнечных асанах дышали снизу вверх полным дыханием йогов, а в лунных формах учимся дышать с верху вниз.
Когда мы себя сбалансируем в режиме тела, то мы начинаем это же в режиме релакса, шавасаны. В ней мы прокрашиваем себя то Луной, то Солнцем. Поляризацию можно делать горизонтально и вертикально.
Возникает очень мощная и интересная проработка энергоструктуры, а от неё идет воздействие в физическое тело, эмоциональное и в тело мыслей.
Завершаем цикл практики поляризацией в дыхании.
Однако, через время, когда мы выходим из зала и начинаем жить своей жизнью, то диссимметрия возвращается. В мужчине норма: 70 Солнца и 30 Луны, в девченках норма: 70 Луны и 30 Солнца.
Поэтому в медитации мы завершаем практику полностью в своей симметрии. Ребята полностью в Солнце, девчёнки в Луне.
Результатом всей практики есть баланс и очищение. Очищаются Нади, энергоструктура. От этого идет воздействие на тело, идет воздействие на эмоциональную сферу, а также и на мысли.
В итоге регулярная практика баланса очищает Карму, гармонизирует Судьбу, помогает нам ощущать Мир в двух энергиях Солнца и Луны. Так, мы учимся соответствовать той энергии, которая доминирует в той или иной ситуации, мы учимся меньше ошибаться.
#йогахак
Как в жизни использовать практику баланса энергий Солнца и Луны смотрите в видео с 1:11:02 минуты.
