Подготовка к медитации

552

Мягким каскадом асан и пранаям подготавливаем себя к медитации.

Учим первые три шага медитации.

1‑й шаг: простройка тела.
2‑й шаг: релакс лица и фокус на кончике носа.
3‑й шаг: ощущаем все тело.

ПредыдущаяОчищение кармы через пространство Свидетеля
СледующаяБаланс своей энергии через солнце и луну
Сурья дас
Сурья помогает гармонично входить в йогу и развивать свои навыки с помощью древних техник и современных методов, основная фишка — системный подход. Несколько международных сертификатов Сурьи, образование в психологии, обучение йоги в линии Шри Рамануджа Ачарьи от Дэвраха Бабы и 30 летний опыт своего преподавания позволяют ученикам улучшить свое качество жизни, которое не менялось другими средствами. Сурья проводит учеников через работу с телом, мыслями, эмоциями и внутренними качествами. Результат его наставничества — долгосрочные изменения в жизни. Своим опытом он делится в Йога клубе для практиков йоги, организует ретриты и семинары, публикует книги.