Подготовка к медитации

196

Мягким каскадом асан и пранаям подготавливаем себя к медитации.

Учим первые три шага медитации.

1‑й шаг: простройка тела.
2‑й шаг: релакс лица и фокус на кончике носа.
3‑й шаг: ощущаем все тело.

ПредыдущаяОчищение кармы через пространство Свидетеля
СледующаяБаланс своей энергии через солнце и луну
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.