Как корректно практиковать йогу?

Мно­го вопро­сов при­хо­дит о спо­ты­ка­ни­ях в прак­ти­ках йоги, напри­мер когда идут «заты­ки» в лич­ных прак­ти­ках. Такие запро­сы очень чет­ко вза­и­мо­свя­за­ны с тре­мя шага­ми кор­рект­ной прак­ти­ки. При любых оста­нов­ках в прак­ти­ке мы начи­на­ем иссле­до­ва­тель эти шаги.

Первый шаг — осознание Карты

Есть некая кар­та наше­го дви­же­ния, кар­та наше­го пути. На этом шаге я осо­знаю и определяю:

— Где на кар­те я нахожусь?

Это делать вер­нее все­го по тем собы­ти­ям, тем ситу­а­ци­ям, кото­рые воз­ник­ли в моей жиз­ни. Напри­мер, воз­ник­ли какие-то телес­ные про­бле­мы, то это зна­чит, что я нахо­жусь на сту­пе­ни тела. Или в моей жиз­ни воз­ник­ли силь­ные эмо­ци­о­наль­ные всплес­ки, то это зна­чит, что я нахо­жусь на сту­пе­ни эмо­ций. Или в моей жиз­ни про­изо­шла поте­ря цели, то есть я пере­стал чув­ство­вать цель, нет ясно­сти мое­го дви­же­ния, то это зна­чит, что я нахо­жусь сей­час на сту­пе­ни мысли.

— Куда мне идти? Опре­де­ляю куда я хочу идти.

Второй шаг — методы

Здесь я начи­наю иссле­до­вать малень­кие шаж­ки, кото­рые меня ведут к обо­зна­чен­ной цели на карте.

Третий шаг — принцип фиксации

Насколь­ко мне полу­ча­ет­ся фик­си­ро­вать мой результат.

Все ошиб­ки и оста­нов­ки в прак­ти­ках, так или ина­че вырав­ни­ва­ют­ся, когда мы иссле­ду­ем эти три шага. При любой оста­нов­ке, при любом сбое я воз­вра­ща­юсь к трём шагам: пони­маю где я на кар­те и пони­маю куда я хочу, иссле­дую систе­му шагов и мето­дов для дви­же­ния в нуж­ном направ­ле­нии, учусь фик­си­ро­вать тот резуль­тат, кото­рый я нарабатываю.

Напри­мер, один из мето­дов фик­са­ции: при­вне­се­ние нара­бо­ток в реаль­ную жизнь. Тогда сами обсто­я­тель­ства жиз­ни, фик­си­ру­ют нашу нара­бот­ку. Когда в аса­нах вы научи­лись хоро­шо рас­слаб­лять­ся, то в тече­нии дня вы созна­ни­ем иссле­ду­е­те свое тело, смот­ри­те насколь­ко вы рас­слаб­ле­ны. Если чув­ству­е­те точ­ки напря­же­ния, отпус­ка­е­те их. Через вре­мя тело и ум при­вы­ка­ют дви­гать­ся в рас­слаб­ле­ном на поло­ви­ну, эко­ном­ном режи­ме, что очень хоро­шо уби­ра­ет обес­точ­ку энергии.

Таким обра­зом, любую про­бле­му по оста­нов­ке дви­же­ния очень хоро­шо мож­но решить, погру­жа­ясь в эти три глав­ных шага: кар­та, мето­ды, фиксация.

Гар­мо­нич­ных вам практик.

— Сурья дас

ПредыдущаяПрактика открытия интуиции. 29.04.2020
СледующаяПрактика открытия интуиции. 30.04.2020
Провожу авторские семинары по йоге в Украине, России, Турции, Индии. Веду йога группы: для начинающих в авторском курсе «Йога с НУЛЯ», для продвинутых практиков на старшем курсе, для преподавателей йоги на инструкторских занятиях. Хорошо чувствую людей, провожу личные и Skype консультации, помогаю поверить в свои силы и свою уникальность. Делаю нумерологические просчеты и подбираю камни для гармонизации судьбы.