Прокачивая тело, мы балансируем Ян, прокачивая прану, мы балансируем Инь.
После каждой прокачки мы делаем небольшую продышку и замираем в одной двух асанах. Мы прорабатываем тело движением мышц. Потом стараемся, за счет базовых статических форм, усилить эффект проработки.
Попробуйте соединить два ощущения. Хорошая телесная прокачка и энергетическая, как одномоментно две оболочки чувствуйте. Тело, а вокруг намагниченное праническое тело, как некий шарик вокруг тела.
⏰ 80 минут
Сатсанг
Мы тренируем и видим дифференциацию, разделение, когда мы тренируем то, что в йоге называется физкультурные асаны или виньясы, конечно они усиливают энергетику — это некое ОФП йоговское, ещё этот блок называют сукша-вьяяма, то есть блок телесно-энергетических прокачек.
Упражнениями мы прокачиваем тело за счет работы крупных скелетных мышц. Мы подбираем динамические асаны в йоге — виньясы, которые крупные скелетные мышцы сжимают и растягивают. Создаётся эффект дополнительных насосов, помимо насоса нашего сердца мышцы работают как ещё множество насосов. За счёт этого пробивается сосудистая система, а её длина более 100 тыс. километров.
Один из базовых постулатов в йоге и аюрведе: большинство заболеваний это прежде всего зажимы кровеносной системы, и как следствие дисбаланс дош, первичных конституций нашего тела (вата, питта, капха).
Практиками мы пробиваем всю сосудистую систему, создавая дополнительные насосики и тело хорошо пробивается.
Критерий успешной практики
Вы стоите, все тело равномерно наполнено теплом, тепло дошло до кончиков палец ног и рук, ощущаете приятную тёплую волну по всему телу. Но вы не устали и не измотаны.
Для гармонии здоровья достаточно три раза в неделю делать прокачки. Далее вы начинаете работать с пранической прокачкой.
На всех занятия есть блок прокачки тела, блок прокачки праны и только потом мы входим в асаны, когда у вас тело раскрыто, но не устало. Когда каналы открыты, асаны работают как многомерные руны, а не как физические упражнения. Каждая форма это руна, которая проявляется на нескольких планах бытия и она несёт очень много энергии. Так начинается другая йога. Формы начинают очень мощно нас накачивать, наполнять энергией, прорабатывать каналы и центры, и когда мы в асанах повисели, то мы переходим в дыхание.
Таким алгоритмом вы всё время балансируете между телесными прокачками и энергетическими.
Какие-то дни, например полнолуние, когда очень много энергии и тело хорошо и пластично отзывается на физическую нагрузку, то в этот день можно себя подзагружать, всю тренировку сделать в режиме виньясы. Хорошо в этом режиме себя прокачать и в конце несколько форм выровняться и распределить энергию.
А есть дни, когда больше надо работать с тонкими ощущениями, например 11 и 25 лунный день — дни экадаши. В эти дни очень тонкие вибрации идут, и если просто физикой себя качать, то вы её не уловите, а у неё очень важная составляющая. Она очищает, гармонизирует нашу духовную и ментально-эмоциональную составляющую. Она чистит наш ум. Это очень тонкие энергетические настройки. Поэтому в этот день можно 10 минут тело включил, а дальше замираете в формах, дыхании и ловите ту вибрацию, которая в этот день идёт на Землю, и вы пытаетесь в себя впустить в своей практике.
