Практика выглаживания
Обострение кармы
Когда мы с вами двигаемся по пути и входим в полосу внутренних противоречий, всегда возникает некое биение: наши старые самскары, старые энергии и...
Как работать с жизненными ситуациями: один алгоритм вместо ста техник
Введение: проблема, которую не решает ещё одна техника
Вы наверняка знаете этот цикл. Случается что-то — конфликт, тревожная новость, сложное решение. Вы ищете, что поможет:...
Практика баланса эмоций и мыслей
Практикуем баланс неконтролируемых эмоциональных и ментальных состояний.
Как быть цельной личностью? Занятие №2. Этаж энергии
В этой серии практик мы учимся нарабатывать цельность по этажам.
Второе занятие — этаж энергии.
Осваиваем цельность через каркасную простройку тела в асанах. Выходим на ощущение...
Семинар хатха йоги. Чернигов 2013. Андрей Максименко. Сурья Дас
Радэ! Радэ!
Если ваш инструктор Йоги в данный момент, по какой-то причине, за сотни километров от вас вы можете гармонично делать практику под запись Семинара....
Восходящий и нисходящий поток
Учимся поднимать энергию Апаны вайю и опускать энергию Праны вайю.
Асанами поднимаем, а пранаямами опускаем.
Ловим состояние серединной энергии как базовое.
40 минут
Периферийная и чакральная проработки
Асанами и дыханием прорабатываем периферийные каналы и чакры. Такой алгоритм хорошо подготавливает нас к практике медитации.
⏰ 60 минут
Баланс Солнца и Луны в холодную погоду
Балансируем избыток Луны в холодное время года.
2/3 практики нагоняем Солнце, а распределяем энергию практиками Луны.
Хинаяна медитация. Сурья Дас
Практика медитации школы Хинаяна.
