Мала (четки)
Мала (четки).
Современный стиль йоги, очень удобно интегрируется в ритм мегаполиса. В основе создание маленьких (15-20 мин) комплексов, которые собираются в большой комплекс Малу. Есть...
Этика в Йоге. Яма. Нияма. Сурья Дас
Проговариваем Этику в Йоге. Яма-Нияма.
Разбираем свод инструкций и описаний мировосприятия, модели поведения идеального человека.
Как включаться в прану?
Учимся набирать прану через верхние центры.
⏰ 80 минут
План занятия
0:00:07 — Практика асан
0:34:34 — Набор праны
0:52:42 — Шавасана
0:56:11 — Дыхание
1:04:02 — Медитация
1:07:54 — Сатсанг
В начале...
2. Цикл коротких занятий. Дыхательная система
— Комплекс для легочной системы.
Такой комплекс подойдет всем, кто живет в большом городе и практикует Йогу.
Практика шавасаны тяжести
По просьбам практикующих, выкладываю практику шавасаны тяжести, все 5 ступеней (6 и 7 ступень выложу, позже) так же теорию шавасаны, как алгоритм фиксации результата.
Радэ...
Понижение частоты восприятия
Практикуем прокачки трех нижних чакр. Это помогает при депрессиях.
Сатсанг по практике
https://www.youtube.com/watch?v=X5_NkffdAqQ
По большому счёту, вся йога это подъем частот. Духовный путь - это путь в...
Маленький комплекс при проблемах с поясницей
✅ Избегаем резких движений, все делаем плавно и мягко.
✅ Рекомендовано делать комплекс два раза в день. Лучше утром и вечером.
⏰ 12 минут
Выравниваемся после сложного рабочего дня
Вечером, после работы, выравниваем всю нашу энергетику и тело. На практике мы сначала разгоняем, а потом тормозим себя.
⏰ 36 минут
