Как применять йогу в повседневной жизни
Разбираем метод полезности любой из практик в реальной жизни.
Есть вопросы? — Пишите в комментариях.
Вопрос — Ответ с Сурья Дасом
Подписаться на Новые Видео
Подготовка к медитации
Мягким каскадом асан и пранаям подготавливаем себя к медитации.
Учим первые три шага медитации.
1-й шаг: простройка тела.
2-й шаг: релакс лица и фокус на кончике носа....
Зачем йог иногда не пьёт воды
Двадцать пятого июня — особый день в традиции. Пандава-нирджала экадаши: говорят, его соблюдение засчитывается за все двадцать четыре экадаши года сразу. «Нирджала» — это...
Четыре шага практики йоги
Отслеживаем четыре шага практики йоги: асаны, шавасана, пранаяма, медитация.
⏰ 75 минут практика
⏰ 5 минут сатсанг о теме
00:01 — Виньясы, динамические рисунки
28:22 — Блок асан,...
Гармонизация себя в жару
✅ Коротким комплексом выравниваем себя в жаркую погоду.
⏰ 15 минут
Сатсанг на тему практики в жарких условиях
С чего лучше начинать практиковать йогу новичку?
Разбираем первые шаги в практике Йоги. Поиск системы и своего преподавателя. Понимание принципа "Йога для меня, а не я для Йоги".
Прокачка праной огня
Учимся в асанах и продышках наполняться праной огня.
В этой практике наша энергоструктура наполняется огнем и выжигаются пробки в каналах. В медитации заканчиваем очищение энергоструктуры.
Баланс себя через практику «Прибежище»
Учимся практике Прибежища, которая помогает включить связь с высшим планом. Релаксируем и убираем тревожность.
⏰ 65 минут
План занятия
0:00:07 — Практика
0:50:10 — Практика «Прибежище»
0:53:07 — Шавасана
0:57:21...
Утренний набор праны и качество уверенности
Практика утром, как хорошое начало дня. Прокачиваем поясницу и учимся набирать прану через солнечное сплетение.
Далее в кольцах Сурья Намаскар, также через солнечное сплетение,...
