Практика для растворения стресса из тела и эмоций.
С точки зрения Йоги львиная часть заболеваний это последствие стрессов.
Перед новым годом, октябрь, ноябрь, декабрь начинается период стрессовых ситуаций. Это связано с кристаллизацией кармы, все что мы натворили в течении года суммируется и эти сжатые энергии, которые мы накопили, разряжаются как маленькие мины и ловушки, как мышеловки. Как правило, в конце года случаются сильные стрессы.
Практика баланса стресса прокачивает крупные мышцы, пробивает теплом, и если где-то застрял стресс, то формами асан он выгоняется, а шлифуем свое состояние дыханием и медитацией.
Начинается осенняя погода и мы в начале практик увеличиваем прокачку тела, такие упражнения хорошо стимулируют иммунную систему.
Первым витком в каскадной виньясе на основные группы скелетных мышц мы прокачиваем бедра и таз, разгоняем кровь с пространства ног.
Второй виток виньясы разгоняет кровь по телу с пространства рук и спины.
Завершаем виньясу, прокачивая и разгоняя кровообращение с пространства живота.
Наблюдайте в своей практике как эти динамические асаны вас прокачивают, собирают цельный и однородный рисунок. Они хорошо подстегиваю иммунную систему, разгоняя и убирают застои в пространстве лимфы и кровеносной системы, хорошо тренируют нашу нервную систему на стрессоустойчивость.
Завершаем цикл продышками.
Виньясы с одной стороны разогревают вас, а с другой балансируют. Прокачивается тело давлением крови, за счет сжатия и растяжения крупных скелетных мышц.
Изменение погоды дает некий стресс по телу, а мы балансируем его, мягко прокачивая правую и левую линии тела.
Следующий шаг практики это проработка диагоналей тела. Это нас центрует. Стрессовые точки мы вытащили в предыдущих асанах, а теперь балансируем за счет диагоналей.
В дыхании мы повторяем принцип практики. Сначала прокачиваем себя теплом, нагоняя тепло в область живота, в главный источник тепла в нашем теле. Здесь, территориально концентрируется огонь нашего тела.
В медитации мы ощущаем вдох и выдох на кончике носа.
Сегодня мы сделаем алгоритм антистрессового рисунка. Такая практика помогает минимизировать стрессы. У стрессов две особенности: 1‑е они накапливаются в нашем теле, и если взять физиологию, то они вызывают гипертонус, сильное напряжение определенных групп мышц. В основном стрессы проецируются в сегменты: шея, грудь, живот, иногда таз. Стресс проецируется больше по правой стороне или больше по левой. Так как наш ум двигается в двух энергетических каналах: канал правой стороны — солнца и канал левой стороны — луны. Это связано с позицией нашего внимания. Если мы стресс словили когда находились в экстравертной фазе внимания, то он оседает справа. Если стресс оседает больше по левой стороне, то это связано с интровертной позицией внимания, то есть человек глубоко впустил в себя ситуацию, говорят еще “принял на свой счет”.
Стресс в теле формирует сильный и жесткий блок. Следующий стресс ложится в эту же точку. В результате в теле возникает сильное перенапряжение, которое вызывает нарушение естественного тока крови в какой-то зоне тела, органы в этой зоне недополучают питание, и рано или поздно начинают болеть.
Одна из задач Йоги регулярно прокачивать и пробивать стрессовые точки.
Первый шаг — прокачивает себя теплом в динамических асанах.
Далее мы строим формы только по одной стороне, снимая напряжения во всех точках, потом повторяем по другой стороне тела.
Когда мы сбалансировали себя, начинаем собирать в новый рисунок без стрессов по диагонали.
Повторяем такой рисунок в дыхании.
После чего возникает приятное ощущение цельности.
В дальнейших практиках мы обучаемся снимать стресс, который как-только в нас вошел.
После перепрограммируем ту часть ума, которая воспринимает ситуации как стрессовые. Чтобы у перестал их воспринимать.
Когда практикующих проходит все шаги, то в его жизни количество стрессов минимально.
