Как фиксировать результаты йога практики?

Учимся короткому методу фиксации практики через контакт с подсознанием. Подробно разбираем алгоритм метода практики.

Продолжительность — 70 минут

План занятия

— Практика асан
— Фиксация
— Дыхание
— Сатсанг

Настраиваемся на ощущения, чувствуем как наше внимание стягивается здесь и сейчас, концентрируемся в настоящем.

В начале практики балансируем тело по осям, продышиваем лини, которые мы раскрыли. Активизируем тазобедренные и плечевые суставы. Чувствуем как раскрылись лини тела, и заполняем их дыханием. Динамические виньясы раскрывают оси, а дыхание наполняет их.

Далее делаем маленький комплекс прокачки сухожильных меридианов, прокачиваем дянь-тяни или грандхи.

Переходим к базовому рисунку и начинаем практику фиксации. Попробуйте мысленно увидеть свое состояние в практике как некий образ. Обращайтесь к своему подсознанию, внутрь себя сквозь шею в грудь задавайте вопрос: — «Покажите, мне пожалуйста, мое состояние как образ, как картинку». Наблюдаем как приходит отклик. Появляется картинка — это может быть что угодно. Удерживаемся за образ, пробуем четко ощутить и удерживать образ и состояние как одно целое, как нечто с двумя полюсами. С одной стороны образ, на другом состояние.

Делаем несколько подходов асан, связок, фиксаций. Держитесь за образ, не позволяйте уму убегать. Наблюдайте как держится состояние.

Когда мы нашли образ, некая графическая мандала, которая фиксирует это состояние. И пробуйте сразу вытаскивать из памяти этот образ, наблюдайте, когда вы видите образ, то и держится состояние внутри вас. В дыхании старайтесь держать образ и состояние. Ум однонаправлен, фиксируется на картинке, а картинка держит состояние. В это вы варитесь, наслаждаетесь. Нет ни одной мысли, есть только этот образ, который светит ваш ум, а образ держит поток состояния по всем оболочкам.

Сатсанг

Это фундаментальный закон практики, и их три. Если мы хотим куда-то двигаться, мы проходим первый закон: «Закон Карты».

Первый шаг. Карта

Мы находим карту, которая нам описывает мир, себя и наше место на этой карте. Дальше на карте мы находим точку, а куда мы хотим сдвинуться. Простой пример: Человек приходит к целителю и говорит — «У меня такая проблема». Целитель описывает ему мир, говорит: — «Твои мысли, эмоции, поступки привели к тому, что ты заболел. Сейчас, ты в позиции я больной. И держишь такую позицию мысли и эмоции, они как фиксируют тебя в позиции Мира — я больной. А ты хочешь в Мир — я здоровый. Там, в той позиции другие мысли, эмоции, и тебе нужно туда сдвинуться». Видите, целитель описывает карту.

Второй шаг. Методы

Вопрос человека: — «Что делать?». Целитель говорит: — «Делать вот так, вот так, вот так». Постепенно человек выходит из позиции Мира, который ему не нравится в совершенно другой Мир, там где Он другой. Человек меняется и меняется Мир.

Третий шаг. Фиксация

Иначе эффект будет постоянно теряться. Люди, обстоятельства, все что меня окружает, имеет некий мой устоявшийся образ. А я пытаюсь из этого образа выбраться в совершенно иную позицию, в другой Мир. Получается, что я двигаюсь через образы и мысли других людей, и чем больше людей зафиксировали меня в той позиции, тем сложнее выбраться. Для того чтобы выбираться и нужна фиксация.

#йогахак

Я делаю шажок, учусь его фиксировать. Почувствовал, что держу её хорошо, тогда следующий шажок. У каждого свое время для этого. Так двигаемся потихонечку.

На практике мы можем столкнуться с непониманием устройства Мира, или непониманием где я нахожусь, или непониманием куда и как идти, или что-то делаю ошибочно — непонимание метода, или постоянные срывы.

Что делать?

Вы делаете практику, в конце вы ощущаете некое состояние, как правило состояние очень приятное и благостное, хочется его сохранить, хочется чтобы социум, куда мы погружаемся не размывал это состояние.

Самый простой метод — Фиксация. В конце практики вы фиксируете состояние по рисунку ассоциативных связей. Пытаетесь почувствовать как это состояние воспринимает мое подсознание. Если мы думаем мыслями, то подсознание думает образами, картинками. Как только подсознание проявляет картинку состояния, вы за него цепляетесь, учитесь его держать как некую янтру, и четко ощущаете образ, который вы держите, и состояние в котором находитесь.

В течении дня, как только появляется минутка вы замираете, садитесь в удобную форму, на стуле, закрываете глаза на секунду, вытаскиваете образ. Ловите образ-состояние, фиксируетесь на нем пару минут, и начинаете свою повседневную деятельность.

То, на чем мы регулярно концентрируемся начинает расти, постепенно входит в нашу личность, карму, в какой-то момент становится очень фиксированной, как некий фон благостный, который уже не надо поддерживать. Вы четко зафиксировались, в каком-то аспекте своей личности поменялись. И переходите к следующему шагу своей жизни.

Для каждого такого шага проходит в среднем три месяца.