Мы уже с вами практиковали первый рисунок для освоения лотоса, а сегодня мы сделаем уровень чуть более сложнее.
Важный момент практики. Для европейцев это одна из сложных асан. Поэтому, Падмасана, поза Лотоса, никогда не делается за счет коленей. Она делается только за счет раскрытия тазобедренных суставов. Пока ваши бедра свободно не ложатся на пол, например в сидхасане или бабочке, то мы продолжаем открывать суставчики и не форсируем позу Лотоса.
Разрабатывая таз и раскрывая суставы мы очень хорошо оздоравливаем органы мочеполовой системы и органы таза.
⏰ 52 минуты
