Практика утром, как хорошое начало дня. Прокачиваем поясницу и учимся набирать прану через солнечное сплетение.
Далее в кольцах Сурья Намаскар, также через солнечное сплетение, продолжаем набирать прану и наполнять ею все органы.
В пранаяме мы продолжаем эту наработку, а в медитации включаем качество внутренней уверенности.
⏰ 40 минут
Утренняя практика, в которой мы учимся заряжать себя через солнечное сплетение, используя комплекс прокачки поясницы. Это хорошо гармонизирует зону поясницы.
Здесь мы используем энергию Солнца, чтобы поймать позитивную волну праны. В практике заряжаем праной точку поясницы и распределяем эту энергию по всему телу. Дальше мы настраиваемся на мощную волну веры в себя, через настройку на поток своих сил. Входим с этими энергиями в грядущий день. Это очень важное качество, умение включать ощущение веры в себя.
Практик йоги настолько силен, насколько он верит в себя и свои силы. Это прямая взаимосвязь.
