Проходим практику работы с эмоциональным полем и берём тело Манипуры чакры. Учимся очищать манипуру чакру, взращивая её здоровое качество. Эта практика относится к методам йоги помогающим гармонизировать эмоциональные поля. Мы выравниваем деформацию поля манипуры, снимаем напряжение, взращиваем качества уверенности в себе.
⏰ 75 минут
Помните, что во время практики наше внимание наполняет все тело, часть нашего внимания смотрит внутрь, отслеживая реакции.
Очень хорошо делать летом несколько витком крестовой прокачки, так тело очень хорошо прогревается. На крестовые прокачки мы накладываем рисунки дыхания. Все телесно-энергетические прокачки называются Сукшма Вьяяма.
Сукшма Вьяяма — это упражнение в йоге, физическо-энергетическое раскрытие тела. Мы мягко прокачиваем тело и активизируем энергетику, чтобы наши упражнения превратились из просто гимнастики в психо-энергетические модули, в матрицы.
Их задача прогреть физическое тело и наполнить энергией. Физическое тело открывается, прогревается теплом. Вокруг тела и внутри его заряд жизненной силы, вы чувствуете приятный энергетический заряд — жизненный тонус. Такая разминка не должна вас уставать, вы не должны изнуряться.
Дальше мы входим в снятие накопленных негативных эмоциональных полей в области Манипуры чакры, она отвечает за действие, все что мы хотели сделать и сдержали себя из-за страха или сомнений, оседает в этой области, формируя напряжение, и рано или поздно идут проблемы с органами живота. Все практики катарсиса нужно делать эмоционально, делая выброс, выплеск, иначе негативное поле не разрядится. Манипура очищается двумя упражнениями: «Дровосек» и «Тигр».
После разрядки мы начинаем прокачивать асанами, динамикой и статикой области живота и поясницы, а в конце задышиваем дыханием Манипуру чакру. После делаем медитацию на качество уверенности.
Если у нас много энергии в Манипуре, то мы легко реализуем свои проекты, желания. Если эта энергия заблокирована, то у нас есть желания, но мы не можем их воплощать в жизнь.
Существуют несколько медитация для обретения уверенности. В этой практике мы возьмем медитацию на Род, потому что энергетически наш Род подключается к пояснице, некая пуповина рода. Когда человек чувствует себя частью рода, то у него есть уверенность.
Шавасана фиксирует практику, помогает нашей наработке лучше входить в наше подсознание. В шавасане мы вспоминаем ощущение уверенности.
Ступени йоги
Сначала мы осваиваем Тело. Изучаем движения, учимся правильной простройки, выстройке мышечных рисунков, точек опоры, мышечно-сухожильных тяжей, умению расслабляться. Параллельно мы изучаем методы очищения тела, шаткармы, упражнения, которые помогают очистить тело, его зоны, клетки, органы от токсинов. Изучаем правильное питание правильный сон, дыхание, то есть все привычки, которые помогают нашему телу вспомнить что такое здоровье.
Дальше мы поднимаемся на ступень Праны. В наш мир входит ощущение энергий, мы начинаем на этой ступени нарабатывать определенные навыки. Основная задача это убрать блоки, спазмирование каналов, которые мешают нашей энергии течь. Мы учимся энергетическим прокачкам, раскрытию чакральных зон, снятию деформации тонких тел и т.д. Также мы учимся проработки эмоциональных полей, так как эмоции это тоже энергия, ресурс.
Что делать?
Схема при работе с эмоциональным полем и метод снятия и раскапсулирования сжатого эмоционального заряда.
Например, когда мы накопили эмоциональные заряды:
обиду — концентрируется он в области груди и шеи.
страх перед действием — концентрируется он в области живота, поражая манипуру чакру.
страх перед жизнью — концентрируется он в области таза, блокируя свадхистану, чувственную сферу.
Каждая эмоция оседает в определенную зону, отсюда существует психосоматическая карта, и где какая эмоция накапливается, поражая ту или иную зону тела и органов.
Мы знаем где эти заряды накапливаются, начинаем подбирать упражнения, которые катарсируют, разряжают заряд. Это как сжатая пружина, которая все время висит в нашем поле, формируя негативный эмоциональный фон. Например, мы прочитали книжку где написано: «Думай позитивно!», и мы начинаем себя накручивать на это, но наше подсознание не верит и говорит: «Нет, все плохо, я несчастлив, у меня проблемы!». Почему? Ведь подсознание это эмоции и не так просто вытащить их от туда.
Потихонечку мы начинаем подбираться упражнением, учимся эти поля сжатых эмоций чувствовать и разряжать. Эта энергия из сжатого, потенциального превратилась в динамическую, энергия стала потенциалом. Мы перевели пробку из одного агрегатного состояния в другое. Лед превращается в воду, вода превращается в пар.
Как только сжатое поле мы упражнениями перевели в активное, то оно становится пластичным и мы на это поле «садим» новое качество — уверенность в себе.
#йогахак
Дальше, через регулярные практики, уверенность в себе взращивается и в какой-то момент появляется устойчивое качество и эта негативная эмоция полностью исчезает из нашей жизни, на её месте появился цветок зрелого, эмоционального качества, становится ресурсом, поддержкой и помощью. Те ситуации, которые мы раньше не решали, мы начинаем менять. Меняя поступки, меняется сама жизнь.
