Учимся очищать тело свадхистаны чакры — наше чувственное тело. Начальные шаги в практике йоге, помогающие снимать застой эмоциональных зарядов, то есть эмоциональную энергию, которую мы накапливаем в себе. По психосоматике такая энергия разрушает наши органы.
⏰ 84 минуты
Ощущаем тело как некий скафандр в котором присутствует ваша личность. Старайтесь не думать о теле, а проживать его, чувствовать.
Одна из проблем современного человека это сжатие эмоций, накапливание эмоциональных зарядов внутри тела, нервной системы, которые потом бьют по органам. Мы делаем несколько плавных, йогических алгоритмов, которые снимают эмоциональные заряды и выводят нас в ощущения. Накопление эмоциональных зарядов приводят к запрету на чувствования, человек запрещает себе чувствовать, а это очень сильно бьет по психике.
Сегодня мы пробуем первый шажёк, инициируем процессы растворения сжатых эмоциональных зарядов.
Одно из важнейших наработок в йоге это умение контролировать куда движется ваше внимание. А умение выключать мышление, отделять себя от него — великое искусство.
Рисунки, когда мы диаметрально прокачиваем, то правую то левую сторону, очень хорошо помогают нам нивелировать стрессы.
Мы балансируем вегетососудистую систему, активизируя, то симпатику, то парасимпатику, за счет этого снимаются стрессовые рисунки в теле.
Много людей с проблемой чувствования. Это «садится» в детстве, когда запрещают через наказания выражать свои чувства. Особенно часто у мужчин эта блокировка стоит и если её не снять, то такая программа поражает сердце, Эмоции, которые мы накапливаем разрушают сердечно сосудистую систему.
Сукшма Вьяяма — это упражнение в йоге, физическо-энергетическое раскрытие тела. Мы мягко прокачиваем тело и активизируем энергетику, чтобы наши упражнения превратились из просто гимнастики в психо-энергетические модули, в матрицы, руны.
Алгоритм
Первый шаг. Асаны прокачивают зону проекции эмоций, сегодня мы берем сексуальную зону, чувственную зону — таз и ноги.
Второй шаг. Дыхание продолжает прокачивать, цепляет зоны сжатия эмоциональных программ. Используем энергетическое упражнение Свадхистана крию.
Третий шаг. В упражнениях мы делаем разрядку, катарсис. Мы закапсулированную энергию выбили, она поднялась по каналу и в этот момент её нужно разрядить, отреагировать. Используем упражнение «Лиса».
Четвертый шаг. Потом туда же идет задышка.
Пятый шаг. Вставляем правильную эмоцию, здоровый эмоциональный фон в медитации. Если мы будем сразу работать с правильной эмоцией, то ей некуда вставиться, там наполнено все напряжением.
Работа с эмоциональной сферой это очень важный блок упражнений в йоге потому что эмоция это та же энергия.
Эмоциональные центры
Свадхистана чакра, вода — чувственно-эмоциональное тело. Людей, которые живут этим телом, называют кайфоловщиками, они меряют свою жизнь по принципу: кайф — не кайф; я делаю, если мне в кайф, а не кайф, то я не делаю.
Вторая эмоциональная чакра это Манипура чакра, огонь — чакра действий, реализации, победы, достижений. Её основные эмоции это победа. Если мы с детства накапливаем проигрыши, то эта зона блокируется.
Третий центр это Анахата чакра, воздух — серединная. Её основная эмоция это счастье и радость. Если мы через события накапливаем тоску, депрессии, то зона блокируется и все эмоции блокируются.
Так как здоровая психика не любит негативных эмоций, то она выключает чувственное тело. Человек сам себе блокирует ощущения в том или ином центре. А эмоция это ресурс, энергия. Мы «шевелимся» только если есть эмоция. Эмоции показывают значимость того или иного явления в нашей жизни. Я смотрю на человека и нет искры, а на другого смотри и «щелк» — есть эмоция. Это показывает, что человек для вас что-то значит. Чем больше вы эмоционально цепляетесь с другим человеком, тем он более значим в вашей жизни. Соответственно, если начинаются негативные эмоции, то это очень глубокие травмы, эмоциональные раны. Когда мы эти раны накапливаем, а эмоциональные программы в нас входят в глубоком детстве и связаны с мамой и папой, то мы просто блокируем свои эмоциональные тела. Всего три эмоциональных тела: чувственное, деятельное, тело счастья. Получается, что эмоциональные тела как цепенеют, мы «деревенеем» в этой зоне. Человек не хочет повторения этой боли. Но, это дорога в никуда, потому что так блокируются личные ресурсы и жизнь становится пресной и скучной, уходят яркие краски и приходит хандра и все что с этим связано.
Что делать?
Выход в терапевтировании эмоциональных зон, снятие эмоциональных зарядов и выход на здоровое чувствование, на здоровые эмоции.
Алгоритм не сложный. Это прокачка зоны проекции эмоции определенного тела, за счет правильной работы мышц, их сжатия и растягивания, мы начинаем цеплять психо-эмоциональные блоки. Возникает глубокое расслабление этой зоны. Зная точку проекции энергетических тел, мы продышивает эту точку, впускаем дополнительный поток энергии. Это помогает снимать спазмирование с каналов. Энергия освобождается и дальше ей нужно разрядиться. И в этот момент мы переписываем энергию из минуса в плюс, формируя новый оттиск, впечатление через медитацию. Мы впускаем в себя базовую картинку, образ здоровых эмоций. Подсознание думает образами, оно не думает текстом, как личность.
Мы подбираем упражнения на каждую зону, идет продышка, идет катарсис, разрядка и идет перевод освобожденной праны в новый режим реагирования, мы обучаем чувственное тело правильно реагировать на эту жизнь.
