Алгоритм сохраняется с небольшой дифференциацией.
1‑й блок Виньяса с продышками.
Они нам дают энергию в периферийных каналах.
2‑й блок
Потом эту энергию с низа живота мы поднимаем прогибами в третий глаз. И также ее поднимаем в наклонах по спине. Далее сжимаем скрутим это ощущение внутрь тела, в центрально-серединный канал, который мы ощущаем от промежности до макушки как параллельную линию к позвоночнику.
3‑й блок
Пранаяма и дыхание
Надышка, подьем по переднему каналу по заднему каналу. Мягкое стягивание попеременным дыханием справа на лево и с лева на право.
Шавасана
Просматриваем оболочки.
Медитация
Мы пытаемся творить образы и сами участвуем в их, учимся коммуницировать с этими картинками.
Сатсанг
Медитация Визуализации.
Через базовые образы, которые используются в изотерике, мы пробуем подключиться к определенным пространствам и совершить практику.
На практике вы визуализировали Реку Времени. Берег на котором вы стояли это берег Живых, а тот берег, каменистая пустыня, это берег Мертвых. Туда, до определенного времени мы не шляемся. Вы выходили на центр мостика и течение, которе уходило от вас, забирало все что вы накопили. Говорят — “Время очищает”, так и есть. Вы позволяли этому процессу улучшиться, чтобы время почистило. Дальше вы разворачивались и принимали течение идущее к вам, условно это те события которые идут к вам. В этот момент вы настраивались на что-то позитивное, гармоничное, которое входит в вашу жизнь.
Соблюдаем такое правило. Когда что-то уходит, должно что-то прийти.
После практик очищения нельзя оставлять пустые места, их нужно наполнять чем-то позитивным.
Такую практику очень хорошо делать на зимнее солнцестояние, в определенное лунное время — 11 и 25 дни. Техника хорошо ложится и много дает, если с периодичностью ее выполнять.
В результате практики ту часть напряжения, которое накапливается, вы сливаете, сбрасываете, очищаетесь. Ум становится более легким, расслабленным, более благостным и естественным.
До встречи на ковриках.
Радэ Радэ!
