Очень часто, когда практикуем, мы немножко забываем о том, что в практике важно не только сама практика, но и то, куда она приводит. Если взять математическую последовательность, то это «Равно». То есть, мы с вами ведем арифметическую сумму действия 1, +2, +3 и в конце выводим некую сумму. Окончание практики это «сумма». И, этот метод называется послевкусие.

Мы заканчиваем практику, какое-то время сидим, наблюдаем последствия, наблюдаем что произошло по окончанию практик. Очень часто этот момент опускается, люди делают-делают практику, сделав её чувствуют что-то и сразу встают, уходят в спешке по своим повседневным делам, забывая, что важно не только сделать практику, а еще отследить последствия этих действий.

Метод «Послевкусие» выглядит так, после каждой практики мы тратим какое-то количество времени, наблюдая что произошло.

Часто, не растет практика, нет эффективности действий из-за того, что момент послевкусия упускается.

Попробуйте какое-то время осознанно, сделав любую практику, наблюдать за своим состоянием несколько минут, увидеть что произошло. Проявляется масса тонких нюансов, тонких состояний, тонких каких-то моментов, которые очень дают глубокий рисунок.

Если вы начинаете замечать своё состояние, то по закону «Растет и развивается только то, на что мы обращаем внимание и чем пользуемся», то постепенно все оттенки состояний, новые ощущения начинают прорастать, во много раз обогащая нашу практику и её последствия.

Включайте метод в свои действия и увидите довольно интересный и быстрый результат.

ПредыдущаяМетод «Вопрошания»
СледующаяПутешествие в северную Индию в 2018
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.