Последовательно включаем важный алгоритм практики.

Прокачиваем нижние центры. Поднимаем прану вверх, а после ее опускаем.

Это помогает запустить, процесс трансформации не зрелых черт характера в зрелые.

ПредыдущаяПрактика мантры ОМ на чакрах
СледующаяПрофилактика запоров
Йога для меня — это прежде всего духовный путь. Стараюсь жить через йогу и этому обучаю людей более 30 лет. По образованию — психолог. Пишу статьи и книги о йоге. Организовываю йога-туры, провожу семинары, курсы, занятия, трансляции. Живу и веду йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.