Вас накрыло. Резкое письмо, разговор пошёл не туда, планы рухнули. Первая мысль почти у всех одинаковая: кто виноват. Дальше два привычных маршрута. Виноват другой — и вы уже спорите, вслух или про себя. Виноват сам — и включается самоед: «как всегда», «надо было раньше». Есть третий, самый тихий: виноватого не нашлось, руки опустились. У всех трёх […]

После нервного дня ноет желудок. Перед сложным разговором давит грудь. Про завтрашний день думается с ощущением, что где-то там заноза, — хотя ничего конкретного ещё не случилось. Тело считывает напряжение раньше, чем голова успевает его сформулировать. Выглаживание — практика, которая работает с этим напряжением напрямую: находит его и снимает. В теле, в эмоциях, в предстоящих […]

Вспомните человека, которого любите без условий. Ребёнка, внука. Просто вспомните лицо. Заметили? В груди потеплело. Вы ничего для этого не делали — состояние включилось само, как побочный эффект любви. Практика ниже берёт этот автоматический эффект и превращает его в инструмент: тёплое состояние, которое вызывается за секунды, в любой момент дня, без образа и без техники. […]

Суббота. Вы легли на диван — заслужили. Через десять минут внутри просыпается голос: «А это не сделано, а то не сделано. Встал и пошёл». Вы сопротивляетесь, но лежать уже не получается: лежите и грызёте себя. Плюнули, встали, пошли работать — теперь ноет другой голос: «Мы же отдыхали, куда ты сорвался». Работаете уставший и недовольный. Знакомая […]

Знакомое состояние: вроде бы ничего плохого не произошло, день как день, дела идут своим чередом, а внутри натянуто. Как будто где-то на периферии сознания сидит ожидание, что вот-вот что-то случится, вот-вот прилетит. Вы ловите себя на том, что вздыхаете тяжело, что грудь сжата, что мысли всё время сворачивают на одно и то же, гоняете по […]

Сегодня хочу поговорить о том, чего многие боятся, — о коридоре затмений. Есть две недели в году, а иногда чуть больше, когда вокруг словно кто-то поднял громкость: старая ссора, которую вы вроде бы забыли, вдруг вспыхивает заново; тело, которое молчало, начинает ныть в самой слабой своей точке; отношения, где вы годами обходили острый угол, вдруг […]

Двадцать пятого июня — особый день в традиции. Пандава-нирджала экадаши: говорят, его соблюдение засчитывается за все двадцать четыре экадаши года сразу. «Нирджала» — это значит сухой пост, то есть сутки даже без воды. И я сразу, с порога, хочу сказать главное: я никого не призываю это повторять. Не потому что «нельзя знать» или «тайна за […]

Есть вещи, которые невозможно объяснить — их можно только пережить. Меганом — одно из таких мест. Мыс на юго-востоке Крыма, в трёх часах хода от Судака. Сюда не ведут указатели, здесь нет туристической инфраструктуры и мобильной связи. Первозданный ландшафт: горы, степная полынь, бирюзовое море и такая тишина, что первые сутки просто стоишь и слушаешь. А […]

Введение: проблема, которую не решает ещё одна техника Вы наверняка знаете этот цикл. Случается что-то — конфликт, тревожная новость, сложное решение. Вы ищете, что поможет: открываете YouTube, находите дыхательную технику, пробуете. Помогает — немного. Но через неделю забываете. Или она работает дома, в тишине, а в реальной ситуации — нет. Тогда находите другую технику. Потом […]

Интервью Сурьи на канале у Павла Карпухина. Разговор на разные темы, про первые шаги в йоге, посвящение, опыт в практиках и жизненные ценности