Курс «Йога для начинающих» с Сурьей

Йога
для начинающих
с Сурьей

Вы разберётесь в ключевых моментах: в осознанной практике, в принципах и алгоритмах йоги, дыхании и работе с энергией. Построите свой комплекс под настроение, здоровье и время, сделаете первые шаги к важным для вас целям.

Курс от практикующего наставника йоги и психолога

Длительность 12 недель

Занятия в прямом эфире, домашние задания в записи

Разборы и обратная связь наставника 

Программа

Для кого

Об авторе

Формат обучения

Варианты участия

Отзывы

Вопросы

Что это
за курс йоги

Программа подготовлена Андреем Максименко, практикующим наставником йоги и командой Йога Клуба, базой алгоритмов стал 30 летний опыт преподавания.

Теория и практические подходы, которые применимы в жизни

Йога Клуб обучает людей, которые хотят быть гармоничными и целостными личностями. И за время нашей работы мы поняли, что людям важно не только быть в ладу с собой и миром, но и знать свое предназначение.

Поэтому мы создали обучающую программу, в которой объединили теорию классической йоги и практические алгоритмы, помогающие полноценно жить.

Большое путешествие к себе

Программа похожа на путешествие, во время которого вы будете познавать себя, своё тело, энергию и состояния. 

Эта программа для тех, кто хочет достигать состояния покоя, уверенности и целостности за пределами коврика.

Четыре базовых комплекса

В программе 12 модулей — по базовым алгоритмам и комплексам. Вы исследуете своё состояние в каждом из них, осваиваете инструменты и методы, которые помогут осмысленно практиковать.

— Контакт с миром йоги
— Ощущение дыхания 
— Обретаем цельность
— Течём в асанах
— Движение в балансе
— Собираем внимание 

— Многогранный Я
— Бусинка за бусинкой
— Дышите—не дышите 
— Фокус размышления
— Время равновесий
— Моя практика

Особенно важно

Курс будет полезен тем, кто находится на пороге перемен в своей жизни. Вы хотите что-то поменять: начать или возобновить занятия с телом, изменить что-то в привычках, разобраться в себе, добавить в жизнь больше гармонии.

Наша программа курса может быть вашим советчиком на этом пути.

Глобальная цель курса — помочь вам осознать своё актуальное состояние и наладить связь тела с самим собой. Вместе с вами мы отправимся в путешествие и создадим условия для глубокого исследования себя.

Андрей Максименко

автор программы

Для кого
подойдет
наш курс?

Тем, кто хочет расти и развиваться

Узнаете, как мысли и эмоции влияют на вашу жизни. Получите работающие алгоритмы от практикующего наставника йоги. 

Сможете повысить жизненный тонус, достичь своих целей развития и стать счастливее.

Тем, кто ищет решение своих проблем

Изучите базовые комплексы, которые наполняют тело энергией, снимают стресс и расслабляют. 

Начнёте ярче видеть свою жизнь: осознавать желания, проявлять ценности, видеть возможности.

Тем, кто недоволен качеством своей жизни

Разберётесь с питанием и сном, поймёте что вас беспокоит, определите точку в которой вы находитесь и увидите перспективу. 

Научитесь слушать своё тело и сделаете первый шаг к переменам.

Автор курса

Автор программы — Андрей Максименко, наставник йоги, психолог.

Практикует в классическом направлении интегральной йоги — Йога Патанджали. Преподаватель и автор программ и семинаров о йоге и саморазвитии. Живёт и ведёт йога классы в Краснодаре. Женат, отец четырёх детей.

“Йога для меня — это прежде всего духовный путь.”

Формат обучения

Практика и теория

Знакомитесь с темой и сразу выполняете упражнения. С первого занятия исследуете себя, двигаетесь к своей цели.

Домашние задания

Занимаетесь самостоятельно в течении недели. Погружаетесь в новые знания, нарабатываете привычки.

Обратная связь

Сообщаете результаты и получаете обратную связь.

Варианты участия

Два варианта прохождения курса: самостоятельно и с личной поддержкой наставника

я сам(а)

12 онлайн-встреч

материалы модулей

прямые эфиры и записи практик

создание своей персональной программы

доступ на 3 месяца

5500 руб.

с поддержкой

12 онлайн-встреч

материалы модулей

прямые эфиры и записи практик

создание своей персональной программы

доступ на 1 год

личный чат с наставником для ответов на вопросы, разбора занятий и поддержки на всех этапах обучения

участие в розыгрыше подарков по завершению курса

7700 руб.

Программа

1‑я
неделя 

Контакт с миром йоги

Погружаетесь в мир Йоги. Узнаёте основные методы, определяеете цели и задачи. Понимаете, как йога улучшает качество жизни. Учите выполнять комплекс «Сурья-намаскара» Понимаете, о чём сигнализируют ощущения в теле. 

Модули
— Введение в мир Йоги. 
— Основные методы йоги. 
— Цели и задачи йоги. 
— Комплекс «Сурья-намаскара»

2‑я
неделя 

Ощущение дыхания

Практикуете базовое дыхание Йоги. Осознаёте, как управлять вдохом, выдохом и задержкой дыхания. Понимаете, как дыхание оказывает воздействие на вас. Изучаете технику безопасности в асанах. Прорабатываете 1‑й короткий базовый комплекс. 

Модули
— Базовое дыхание Йоги. 
— Техника безопасности в асанах. 
— 1‑й базовый комплекс. 

3‑я
неделя 

Обретаем цельность

Понимаете насколько важно расслабление в Йоге. Изучаете какие бывают напряженные состояния. Следуете принципу «Цельности» на занятии. Изучаете, как определённые ключи в практике приводят к расслаблению. Выявляете свои точки зажимов и основные напряжения в теле. 

Модули
— Важность расслабления в Йоге. 
— Принцип «Цельности».
— Ключи к расслаблению. 

4‑я
неделя 

Течём в асанах

Разбираете принцип «Релакса в асане». Чувствуете совершенное расслабление в асанах. Прорабатываете 2‑й базовый комплекс. Отмечаете, как состояние релакса действует на тело и сознание.

Модули
— Принцип «Релакса в асане»
— 2‑й базовый комплекс 

5‑я
неделя 

Движение в балансе

Погружаетесь в мир равновесия. Чувствуете цельность через принцип движения «От живота». Понимаете важность практик с Праной в Йоге. Наблюдаете в каких формах проявляется Прана. Фиксируете, как дыхание воздействует на ощущение равновесия. 

Модули
— Принцип «От живота»
— Важность практик с Праной в Йоге 

6‑я
неделя 

Собираем внимание

Изучаете принцип «Осознанности». Наблюдаете, что же является источником сознания. Вспоминаете, когда вы находились в отсутствии сознания или бессознательности. Практикуете аффирмации. Анализируете, как осознанность проявляется в жизни.

Модули
— Принцип «Осознанности»
— Метод аффирмации в Йоге 

7‑я
неделя 

Многогранность меня

Собираете весь базовый ключ практик работы с телом. Практикуете 3‑й базовый комплекс. Наблюдаете, как прорабатывается тело в едином рисунке практики. Отмечаете своё состояние и результаты.

Модули
— Весь базовый ключ работы с телом
— 3‑й базовый комплекс 

8‑я
неделя 

Бусинка за бусинкой

Изучаете и понимаете алгоритм практик йоги для жителя города. Наблюдаете, как регулярная практика открывает более глубокие аспекты. Изучаете особенности питания во время практик, как продукты влияют на состояния тела и сознания. Понимаете отличие глубокого сна от сна сознательного. Отмечаете, влияние регулярности занятий на чувствительность.

Модули
— Миникомплексы в Йоге
— Питание и сон 

9‑я
неделя 

Дышите! — Не дышите…

Изучаете основы Пранаям, дыхательных практик в йоге. Проходите стадии пранаямы, выявляя насколько она помогает контролировать ум.

Модуль
— Основы Пранаям 

10‑я
неделя 

Фокус размышления

Погружаетесь в основы Медитации. Выявляете закономерности овладения более высокими состояниями. Практикуете 4‑й базовый комплекс на занятии. Чувствуете, как медитация влияет на тело.

Модули
— Основы Медитации 
— 4‑й базовый комплекс 

11‑я
неделя 

Время равновесий

Изучаете как появляется умиротворенность и прозрачность. Чувствуете диаметральность в практиках, ловите состояние равновесия. Изучаете переход от чувствования тела и эмоций к ощущению жизни. Ловите алгоритм перезагрузки всех систем.

Модуль
— Главные алгоритмы корректной практики 

12‑я
неделя 

Моя практика

Изучаете законы построения личных практик в Йоге. Анализируете всю программу курса, как интегральную схему. Практикуете полный базовый комплекс асан, пранаям, медитаций. Развиваете навык применять наработки в своей жизни. Составляете индивидуальную практику.

Модули
— Законы построения личных практик
— Суммируем весь курс
— Полный базовый комплекс 

Что говорят о курсе

Этот курс принёс много изменений в мою практику. 

Особенно выработал привычку к ежедневным занятиям и медитациям. Сама пробую составлять мини комплексы. 

Вся практика супер! Хочу изучать медитации и отправится в йога-тур с группой Сурьи.

Ольга Петровская

Сурья, спасибо тебе за то, что ты щедро делишься знанием, которое помогает нам идти по пути к своей душе! 

Практическая направленность курса дает реальные ключи к достижению своей целостности, к улучшению собственной жизни, к осознанному отношению к ней. 

Ты даешь нам понимание того, что гармоничное проживание своего пути в этом воплощении зависит только от твоего желания и прокачки способов нахождения баланса в ней. 

Курс приводит к осознанию того, все имеющиеся у тебя физические, эмоциональные, ментальные и другие ресурсы ты можешь не только расходовать в течение жизни, но и профилактировать, восполнять и даже развивать. 

Сурья, ты подаешь материал так, что он доступен даже начинающему практиковать человеку. Ты мощно мотивируешь человека взять на себя ответственность за самого себя.

Галина Звездунова

преподаватель в колледже

Выражаю благодарность Сурье за возможность учиться и практиковать находясь на расстоянии, за простоту изложения материала и бережное отношение к каждому студенту. 

Курс позволил мне мягко войти в практику после долгого перерыва и открыл новые возможности практики. Так же благодарю тех. поддержку за оперативное выполнение всех просьб. 

Дальше хочу изучать основы пранаям.

Анастасия Лицова

Курс полезен для меня тем, что я вернулся в практику. Все супер. Иду на следующий уровень. 

Рекомендую всем.

Иван Капля

Не перестаю восхищаться вдохновению Жизнью, которым наш Мастер щедро делится с нами на каждом семинаре и курсе! 

Эти необычайные инсайты и находки в самых привычных объектах окружающего пространства. После каждого семинара мир становится более полным, объëмным и безгранично интересным! 

Сурья, благодарю за новый опыт и чудесное состояние: Мир – это волшебство!

Людмила Попова

инструктор

Программы Сурьи отличаются глубиной информации и лёгкостью восприятия. С чувством юмора, виртуозно передаёт сакральные знания. И новичок, и опытный йогин может почерпнуть для себя новую информацию легко и непринужденно. Душевность и радость присуща каждой встрече. 

Очень рекомендую Сурью как большого Мастера, любящего и знающего йогу.

Екатерина Рамазанова

специалист по финансам

Практикую йогу уже много лет. Как таковых групп для новичков в нашем городе не было, поэтому погружение было сразу, как сейчас понимаю, довольно резкое. 

Этот курс действительно грамотно построен, плавное погружение, правильное отстройка асан, дыхания. Момент наработки ежедневного занятия, удовольствия от него. 

Как результат более сбалансированное и проработанное тело (не до конца конечно), но будем прорабатывать и совершенствоваться. Спасибо Сурья, благодарю Вас. Повторение мать учения… 

Буду дальше изучать растяжку, сложные асаны и более глубокие медитации.

Надежда Пигалева

преподаватель детской йоги

Узнала новые варианты базовых асан.

Очень зашло опускание потока с поворотами в право и в лево.

Аффирмация по закреплению и забору себе положительной кармы от полученной практики.

Очень зашло двигать энергию с одной стороны тела в другую.

Юлия Еремина

преподаватель детской йоги

Мне понравилось, что Сурья предлагает делать хатха-йогу, дыхательные практики и небольшую медитацию по 2–3 раза в день по 20 минут. Я думаю в условиях города, рабочего графика это более реально, чем по 1.5 часа, по крайней мере мне легче сделать меньше и чаще, чем заставить себя и найти время делать йогу 1.5 часа. Думаю, что теперь в мою жизнь кроме хатха-йоги также войдут дыхательные упражнения и ценнейшая медитационная практика «Целительные картинки».

Татьяна

Предварительная запись

Набор на 2‑й поток курса

    Ваши контакты




    Имя и Фамилия




    Напомним о начале продаж курса






    Отправляя заявку, вы принимаете условия пользовательского соглашения и соглашаетесь на обработку данных.

    Часто задаваемые вопросы

    У меня нет серьёзных проблем. Зачем мне этот курс?

    Вы получите инструмент, который подходит не только в трудное время. Вы сможете взглянуть на свою жизнь под новым углом и найти свои точки роста. Узнаете, как избежать потенциальных сложностей и препятствий. 

    Будет ли практика на коврике?

    Да! В каждом модуле вас ждут не только теория, разборы и домашние задания, но и упражнения. Это будут онлайн-встречи с практическими занятиями.

    Я смогу общаться с преподавателем?

    У вас будет куратор в Telegram-чате, а преподаватель сделает разбор, прокомментирует домашние задания и даст обратную связь.

    Чем программа курса отличается от других? Почему вам можно доверять?

    Мы собрали в одном курсе самые важные и интересные темы, необходимые для старта в практиках йоги и работы над собой. Выбирая их, мы опирались на самые частые запросы учеников и классическую систему йоги патанджали. Преподаватель — квалифицированный специалист с многолетним стажем в практике йоги. С ним вы изучите работающие алгоритмы и закрепите знания через домашние задания. 

    Сколько часов в неделю мне нужно уделять занятиям?

    Всё зависит только от вас. Мы рекомендуем быть на прямом эфире один раз в неделю и выполнять самостоятельные практики каждый день по 20—30 минут. А сколько времени вы готовы посвящать практике — решать только вам.

    © 2022 «Йога с Сурьей»

    yoga@suria-das.com

    Политика конфиденциальности

    Публичная оферта