Цапля
Лучшие учителя концентрации этот цапли. Йоги называют цапель мастерами концентрации. Как-то я наблюдал на природе, и даже не поленился пару часов сидел и смотрел за цаплей издалека, и она стояла абсолютно расслаблена, отстроена, и в ней не было никакого напряжения. Но, если она была бы напряженная, то она не смогла так спокойно стоять. В тоже время она была в тотальной концентрации. И понятно, она кушать хотела, кого-то высматривала в воде.
Искусство концентрации это расслабленное внимание, но в тоже время сфокусированного.
Движения мастера
Аналогия: это искусство мастерского движения. Когда мы смотрим как двигается новичок, то мы видим что он какие-то группы мышц излишнее перенапрягает, а какие-то он не дорабатывает. Его движения вялые, или жёстко напряженные, угловатые. Мастерские движения филигранно отточено, в меру напряженное и в меру расслаблены.
В йоге это называется Дхарана Шакти. Это искусство быть абсолютно осознанным и в тоже время расслаблено сфокусированным. И это состояние добивается только при балансе энергий Луны и Солнца, когда все наши энергии сбалансированы.
Когда вы пытаетесь через напряжение концентрироваться, то вы просто гипертрофируете один из каналов, то есть канал Солнца. Такая практика даст только, в лучшем случае, головные боли. А может дать и перенапряжение эмоциональной системы и как следствие заболевания.
Обратите внимание, вы не должны быть напряжены своих практиках.
#йогахак
Критерий правильной концентрации это расслабленное лицо.
Если человек напрягает лицо, напрягает все тело, то это не концентрация — это напряжение.
